N-Back 10/10
Ununuzi wa ndani ya programu
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu mchezo huu
1) Je, mara nyingi husahau mambo rahisi yaliyotokea dakika chache zilizopita na kujiuliza: "Je! nilizima jiko?", "Je! nilifunga mlango?". 2) Je, unatumia orodha za mambo ya kufanya kwa sababu bila wao mara nyingi husahau mambo muhimu? 3) Je, mara nyingi unasahau majina, nyuso au tarehe?
IKIWA JIBU LAKO NI NDIYO:
Unakabiliwa na mapungufu ya kumbukumbu ya kufanya kazi. Utafiti umeonyesha kuwa akili ya maji hupungua na umri, kuanzia utu uzima.
JE, N-BACK ANABORESHA KUMBUKUMBU YA KAZI?
Watafiti waligundua kuwa kikundi kilichofanya mazoezi ya N-Back kilionyesha uboreshaji wa asilimia 30 katika kumbukumbu zao za kufanya kazi na uboreshaji wa uwezo wao wa kutatua matatizo mapya kwa njia ya hoja.
KUNA FAIDA GANI KUCHEZA NA N-BACK?
Watu wengi huripoti manufaa mengi baada ya kufanya kazi ya N-Back, kama vile:
• rahisi kupata mjadala.
• ufasaha bora wa maongezi.
• kusoma kwa haraka kwa uelewa bora.
• ukolezi bora na kuzingatia.
• hoja bora za kimantiki.
• kumbukumbu bora ya ndoto.
• maboresho katika uchezaji wa piano.
JE, NICHEZE N-NYUMA MUDA GANI?
Utafiti wa awali wa N-Back mbili ulionyesha uwiano kati ya uboreshaji wa washiriki waliopima akili ya maji na muda unaotumika kufanya mazoezi ya N-Back mbili. Kwa maneno mengine, kadri unavyofanya mazoezi zaidi, ndivyo faida inayowezekana inavyoongezeka. Lenga angalau dakika 20 za mazoezi kwa siku. Watu wanaona maboresho ndani ya wiki tatu za kwanza za mafunzo.
JE, N-BACK MOJA INAFAA?
Uchunguzi wa kulinganisha athari za mafunzo ya N-Back moja na mbili umegundua kuwa matoleo yote mawili ya kazi yanaonekana kuwa na ufanisi sawa na kwamba athari za uboreshaji ni sawa kabisa.
SINGLE N-back - inahitaji umakini na umakini. DUAL / TRIPLE N-BACK inahitaji kufanya kazi nyingi na kasi ya majibu ya ubongo.
KUHUSU N-NYUMA 10/10:
Ili kufungua viwango vipya, unahitaji kupata majibu 10 sahihi (10/10). Inaweza kuchukua muda kuhamia kiwango kingine, haswa katika viwango vya juu inaweza kuchukua wiki. Kila ngazi mpya ina maana kwamba ubongo wako umezoea kutatua matatizo magumu zaidi.
IKIWA JIBU LAKO NI NDIYO:
Unakabiliwa na mapungufu ya kumbukumbu ya kufanya kazi. Utafiti umeonyesha kuwa akili ya maji hupungua na umri, kuanzia utu uzima.
JE, N-BACK ANABORESHA KUMBUKUMBU YA KAZI?
Watafiti waligundua kuwa kikundi kilichofanya mazoezi ya N-Back kilionyesha uboreshaji wa asilimia 30 katika kumbukumbu zao za kufanya kazi na uboreshaji wa uwezo wao wa kutatua matatizo mapya kwa njia ya hoja.
KUNA FAIDA GANI KUCHEZA NA N-BACK?
Watu wengi huripoti manufaa mengi baada ya kufanya kazi ya N-Back, kama vile:
• rahisi kupata mjadala.
• ufasaha bora wa maongezi.
• kusoma kwa haraka kwa uelewa bora.
• ukolezi bora na kuzingatia.
• hoja bora za kimantiki.
• kumbukumbu bora ya ndoto.
• maboresho katika uchezaji wa piano.
JE, NICHEZE N-NYUMA MUDA GANI?
Utafiti wa awali wa N-Back mbili ulionyesha uwiano kati ya uboreshaji wa washiriki waliopima akili ya maji na muda unaotumika kufanya mazoezi ya N-Back mbili. Kwa maneno mengine, kadri unavyofanya mazoezi zaidi, ndivyo faida inayowezekana inavyoongezeka. Lenga angalau dakika 20 za mazoezi kwa siku. Watu wanaona maboresho ndani ya wiki tatu za kwanza za mafunzo.
JE, N-BACK MOJA INAFAA?
Uchunguzi wa kulinganisha athari za mafunzo ya N-Back moja na mbili umegundua kuwa matoleo yote mawili ya kazi yanaonekana kuwa na ufanisi sawa na kwamba athari za uboreshaji ni sawa kabisa.
SINGLE N-back - inahitaji umakini na umakini. DUAL / TRIPLE N-BACK inahitaji kufanya kazi nyingi na kasi ya majibu ya ubongo.
KUHUSU N-NYUMA 10/10:
Ili kufungua viwango vipya, unahitaji kupata majibu 10 sahihi (10/10). Inaweza kuchukua muda kuhamia kiwango kingine, haswa katika viwango vya juu inaweza kuchukua wiki. Kila ngazi mpya ina maana kwamba ubongo wako umezoea kutatua matatizo magumu zaidi.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
