Get Fit With Rick

Jitoshee na Rick: Kufanya mazoezi kuwa ya kufurahisha na kupunguza uzito kuwa rahisi.

Pata matokeo kutoka nyumbani kwa dakika 20 pekee kwa siku, huku ukiweka viungo vyako salama kabisa.
Mtangulizi wa mazoezi ya kutembea, niliunda jukwaa zima linalolenga kupunguza athari na mazoezi ya pamoja ya kirafiki. Haya yote katika jukwaa moja hukupa zana na nyenzo unazohitaji ili kupata matokeo unayotaka.

Kwa hivyo ni nini kinachojumuishwa:

MAZOEZI YA KIPEKEE
-Jijumuishe katika aina saba mpya za mazoezi ya kutembea, kutoka kwa Furaha/Kuinua na Cardio hadi Kupambana na Mwili, HIIT, Dumbbells & Abs, Boxing & Dance Cardio.
-Rekebisha utaratibu wako kwa mazoezi umekaa, mazoezi ya nguvu, yoga, pilates, na mfululizo wa "Jifunze Kufanya Mazoezi".

PROGRAM ZENYE MATOKEO
- Badilisha maisha yako na programu zetu za wiki 6-12 zilizoundwa kwa ustadi.
- Fikia mwongozo wa hatua kwa hatua ambao umethibitisha kuwa umefaulu katika kusaidia maelfu kufikia kupunguza uzito na kuudumisha.
- Programu zote zimesimama, hazina athari, na ni rafiki kwa pamoja, kuhakikisha ufikivu wa viwango na uwezo wote.
- Programu maarufu ni pamoja na "Hebu Jasho," Wiki 6 "Mapambano ya Mwili," na Wiki 12 "Jasho, Sculpt & Shred" ya Wiki 12.

CHUKUA CHANGAMOTO
- Ongeza msisimko kwa changamoto za kufurahisha sana ambazo hukuweka kwenye wimbo na kuweka malengo madogo.
- Chagua kutoka kwa changamoto za siku 7-30, ikiwa ni pamoja na changamoto ya siku 14 ya abs, shindano la ngoma ya ngoma ya wiki 4, na shindano la kusisimua la 5K kwa siku.

MIPANGO YA MLO NA MAPISHI
- Fungua mipango ya chakula cha saini iliyothibitishwa kutoa matokeo ya kushangaza huku ukiboresha alama zako za afya.
- Mipango rahisi kufuata inakuongoza kuelekea mafanikio na afya ya muda mrefu.
- Jijumuishe katika mamia ya mapishi, ikiwa ni pamoja na chaguzi za mboga mboga na mboga, video za maandalizi ya milo, na kitabu cha kupikia chenye sahihi cha Rick.

PANGA MAZOEZI YAKO
- Dhibiti safari yako ya mazoezi ya viungo kwa kutumia kipengele chetu cha kalenda kinachofaa mtumiaji ili kupanga na kuratibu mazoezi yako.
- Jenga uthabiti na tabia chanya kwa kuwasha utaratibu wako kwenye majaribio ya kiotomatiki.
- Unda orodha maalum za kucheza za mazoezi unayopenda na uhifadhi vipindi vya kwenda kwa ufikiaji wa haraka.
- Pakua mazoezi unayopendelea kwa ufikiaji wa nje ya mtandao, hakikisha unaweza kufanya mazoezi wakati wowote, mahali popote.


WANACHAMA WETU WANASEMAJE
"Kujivunia ni jambo la chini sana. Nilichukua udhibiti wa maisha yangu mwaka jana baada ya kugundua Rick. Ilinisaidia sana sio tu na uzito wangu lakini afya yangu ya akili pia. Jiwe 5 limepotea" - Katie Louise

"Ikiwa mtu aliniambia miezi 4 iliyopita ningepoteza jiwe 4 na kutembea mara 2 kwa siku, ningecheka.
Ninataka tu kusema asante kwa Rick na kila kitu anachofanya." - Charlotte Turner

"Uanachama huu ndio jambo bora zaidi ambalo nimewahi kujifanyia" - Gills Journey

"Nimetoka kutoka kwa kukaa hadi kuwa na uwezo wa kukimbia 5K, kupanda milima, na kutembea kima cha chini cha 10k kwa siku. Nina deni la kuendesha. Ninawatia moyo wagonjwa wangu kama mimi ni muuguzi." - Helen Smith

Faragha: https://www.getfitwithrick.com/privacy-policy
Sheria na Masharti: https://www.getfitwithrick.com/terms-conditions