Weekly Runs

Karibu kwenye Runs za Kila Wiki - programu angavu ambayo hubadilisha jinsi unavyopanga utaratibu wako wa kuendesha. Iwe unafanya mazoezi ya mbio za 5K, 10K, nusu marathon, mbio ndefu, au kukimbia kwa ajili ya afya njema, Mbio za Kila Wiki ni mshirika wako bora.

Anzisha mafunzo yako kwa kiolesura chetu kinachofaa mtumiaji. Sawazisha mipango ya wiki zilizopita kwa urahisi, rekebisha umbali inavyohitajika na uweke malengo mapya kwa kugonga mara chache tu.

Maisha hutokea, na pia majeraha. Run za Kila Wiki huauni safari yako kwa Ratiba za Mafunzo Yanayobadilika, zinazokuruhusu kurekebisha mpango wako ili kujumuisha siku zisizoendeshwa na wiki za urejeshaji, kuhakikisha kuwa unafuata mkondo bila kuathiri afya yako.

Orodha ya Hakiki ya Kabla ya Kukimbia inahakikisha hutakosa mazoezi muhimu ya joto, kupunguza hatari ya majeraha na kuboresha matumizi yako ya uendeshaji.

Chunguza wasifu wako wa kibinafsi ili kufuatilia maboresho kwa wakati. Sherehekea matukio muhimu na uchanganue mitindo ya utendakazi kwa motisha ya kila mara.