Healthy Food - Healthy Recipes

Programu ya mapishi ya chakula yenye afya hukupa mapishi mengi yenye afya. Hizi ni pamoja na mapishi ya kiamsha kinywa, mapishi ya chakula cha mchana, mapishi ya chakula cha jioni, mapishi ya kuku, mapishi ya nyama ya ng'ombe, mapishi ya samaki, mapishi ya saladi, mapishi ya supu na mapishi ya dessert.

Kwa lishe yenye afya tunahitaji chakula chenye afya. Lishe bora inaweza kukusaidia kupunguza hatari za kiafya. Watu katika nchi za magharibi wanazidi kuugua saratani, magonjwa ya moyo, viwango vya juu vya damu na shinikizo la damu, unene uliopitiliza na kisukari. Superfoods ni nzuri katika kudhibiti dalili hizi kwa kuimarisha mfumo wa kinga, kutoa mafuta bora, kutoa nyuzi za kutosha na kukidhi mahitaji yetu ya protini.

Tunatoa lishe yenye afya kupitia uteuzi tofauti wa mapishi yenye afya, rahisi kupika. Pata mapishi ya kitamu na yenye afya, pamoja na mapishi ya chini ya carb ambayo yatakuwa na athari kubwa kwa afya yako na usawa.

Katika programu hii unaweza kufurahia:
• Mapishi yote yenye afya yenye picha na maelekezo rahisi ya kina
• Mapishi yote rahisi ya bure yamegawanywa katika kategoria
• Unaweza kuchagua mapishi uliyopenda na kuyaweka katika vipendwa vyako. Unaweza kuokoa mapishi yaliyopikwa
• Kuna meza ya kalori
• Programu ya mapishi hufanya kazi nje ya mtandao na mapishi yako uyapendayo yatakuwa nawe kila wakati, hata wakati huna muunganisho wa Intaneti!

Maagizo rahisi ya kichocheo cha afya na picha
Kila kichocheo cha afya cha kupoteza uzito kina maagizo rahisi ya hatua kwa hatua na picha. Pata mapishi mengi ya kitamu bila malipo katika programu yetu ya mapishi ya chakula cha Afya. Tofauti na programu zingine za mapishi, mapishi ya chakula cha Afya yanaweza kutumika nje ya mtandao. Hii inafanya programu yetu ya mapishi yenye afya kwa Android ikufae kikamilifu jikoni yako.

Kusanya mapishi unayopenda ya jiko la polepole
Ongeza mapishi yako unayopenda ya mpango wa lishe kwenye sehemu ya vipendwa vya programu. Unaweza kutumia mapishi ya mpango wa lishe ya keto uliohifadhiwa nje ya mtandao. Unaweza pia kuunda makusanyo ya mapishi ya bakuli yenye afya kulingana na mawazo ya chakula cha jioni, mawazo ya karamu ya wikendi, wala mboga, mpango wa lishe ya kupunguza uzito, wakati wa kupika na maandalizi, n.k.

Mara nyingi huwa na milo yenye afya kwa ajili ya kupunguza uzito kwa watu wanaofuata mboga, paleo, protini nyingi, na lishe ya chini ya kabureti. Iwapo unasumbuliwa na mizio yoyote ya chakula, tunayo mapishi bila karanga, mapishi yasiyo na gluteni, mapishi ya bila ngano, mapishi ya bila laktosi na bila maziwa. Maelezo ya lishe kama vile kalori, kolesteroli, wanga na mafuta yanapatikana katika programu ya mapishi ya chakula cha Afya.

Pika mapishi yenye afya nyumbani ukitumia molasi, basil, pilipili tamu ya kijani na tangawizi ya kusaga. Mapishi ya bakuli asilia zenye afya kama vile vidakuzi vyenye kalori ya chini, mboga za kukaanga na mbilingani zinazoyeyuka, muffins za ndizi, mkate wa kitunguu saumu, karoti iliyotiwa viungo na supu ya dengu zinapatikana kwenye programu. Mapishi yetu tunayopenda ya lishe ya mwili ni pamoja na saladi ya Kigiriki, vegan mac na jibini, kuku na broccoli na saladi ya majira ya joto.

Kula mapishi yenye afya ni njia nzuri ya kuishi maisha ya furaha. Ili kufuata lishe yenye afya, jaribu kujumuisha milo ya kalori ya chini na mapishi ya chini ya mafuta katika lishe yako. Kupunguza uzito ni moja wapo ya maeneo kuu ambayo kila mtu analenga. Ili kuwa na afya njema tunahitaji kufuata maelekezo ya kupunguza uzito yenye afya kama vile mapishi yenye afya ya granola kwa ajili ya kupunguza uzito wako na pia mapishi ya kuongeza uzito.

Kwa kuwa sasa una programu yetu ya mapishi ya kiafya, huhitaji tena kubeba vitabu vingi vya mapishi.

Lishe yenye afya na mapishi ya kila wiki, yenye afya na kitamu kwa kila ladha - kitamu tu!
Kupika kwa furaha!