Atom: Daily Home Exercises

Mwishowe jenga mazoea ya kila siku ya kufanya mazoezi ya nyumbani ndani ya siku 21 pekee.

Atom: Mazoezi ya Kila Siku ya Nyumbani ni Programu ya Mazoezi Isiyolipishwa ya 100% ambayo itasaidia kuboresha hali yako ya kimwili kwa urahisi.

Hakuna matangazo. Hakuna kujisajili.

Matangazo na kujisajili hufanya kinyume cha kuwastarehesha na kuwatuliza watumiaji, na hilo silo tunalotaka utumie.

Muundo rahisi. Rahisi kutumia.

Njia ya moja kwa moja ya kujenga mazoezi ya usawa; hakuna fujo, hakuna bughudha. Bonyeza tu anza... Ni rahisi kadri inavyoweza kupata.

Nyimbo fupi za mazoezi.

Pumzika haraka kutoka kwa utaratibu wako wa kila siku kwa nyimbo za mazoezi fupi kama sekunde 30 na uchangamshe siku yako. Iwe unaamka tu, unachukua mapumziko ya chakula cha mchana katikati ya siku, au unajitayarisha kulala kwa dakika chache za kusonga kwa uangalifu na kwa urahisi kunaweza kuwa na athari kubwa juu ya jinsi unavyosonga na kuhisi mwilini mwako.

Kuunda Mazoea Hakukuwa Raha Zaidi!

Tunatumia uwezo wa muundo wa mchezo na sayansi ya tabia ili kukuhimiza kwa kila hatua. Pata zawadi ya miti mizuri na yenye utulivu kwa kukaa bila kubadilika kwenye mazoezi yako. Msitu wako hukua pamoja nawe kwenye safari yako ya kupata siha bora.

Ni 18% tu ya wanachama wa gym wanaolipa wanaofanya mazoezi mara kwa mara. Hiyo ni chini ya 1 kati ya 5. Kwa sababu ya kiasi kikubwa cha jitihada zinazohitajika kwenda kwenye mazoezi na kutumia vifaa.

Tunaamini katika kuweka mambo #Atomiki - madogo, rahisi, na yanayofaa watu popote pale, kwa kutumia teknolojia, kutia moyo na motisha kujumuisha siha katika shughuli zako za kila siku.

Ikiwa wewe ni mwanzilishi unayetafuta programu ya mazoezi ya viungo ili hatimaye uanze mazoea yako kwa njia ifaayo, ni mbofyo mmoja tu!

Programu ina mazoezi ambayo yanalenga vikundi vyako vyote vya misuli iwe tumbo, kifua, miguu, mikono, msingi au mwili mzima. Programu haihitaji kifaa au usaidizi ili uweze kufanya mazoezi wakati wowote unapotaka bila kutegemea mahitaji yoyote ya ziada.

Hata dakika mbili tu za mazoezi ya kila siku zinaweza kubadilisha maisha yako, kusaidia kuboresha ubora wa usingizi wako na afya ya akili kwa ujumla, na kuzuia wasiwasi na mafadhaiko huku ukiboresha afya.

Lengo letu kuu ni kukufanya ujenge tabia ya kila siku ya usawa. Tunatumia kujitafakari na saikolojia chanya ili kukupa motisha unapofanya mazoezi yetu.

Anza safari yako kuelekea kuwa na afya njema, umakini zaidi, tija na mchangamfu kwa kozi ya mazoezi ya Atom!

• Safari iliyoongozwa ya siku 21 ya mazoezi ya kukusaidia kujenga mazoezi yako ya siha
• Bila malipo kabisa, hakuna masharti
• Mwongozo kamili kuhusu kudumisha fomu sahihi
• Mazoezi mafupi na rahisi ya kila siku ili kukusaidia kuwa thabiti
• Kuanza rahisi (na mazoezi mafupi kama sekunde 30!) na kuongeza muda polepole unapojenga mazoezi yako.
• Pata maarifa ya ukubwa wa kila siku, motisha kwa mbinu zinazoungwa mkono na utafiti kuhusu jinsi ya kufanya mazoezi yako ya mazoezi kuwa mazoea.
• Weka vikumbusho maalum kulingana na ratiba yako ili kukukumbusha kutekeleza mazoea yako.

Atom: Mazoezi ya Kila Siku ya Nyumbani yatakuongoza kuelekea maisha yasiyo na mafadhaiko, tulivu na yenye umakini. Programu hii itasaidia kila mtu kujenga tabia ya siha, kuwa na juhudi, kupumzika, kupata chanya, na kujisikia vizuri kujihusu.