Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Kutafakari na Kulala, CBT ni programu ya kwanza ya kutafakari na ya kujisaidia kwa ajili ya kulala bora, kutuliza mfadhaiko na kujiboresha. Inatoa tafakari zinazoongozwa na mtu binafsi, mafunzo ya maisha ya akili, CBT (Tiba ya Utambuzi ya Tabia), kazi ya kupumua, sauti za utulivu, hadithi za usingizi na mengi zaidi.

Aura ni programu ya kila mtu ambayo hutoa tafakari za kila siku, CBT, hypnosis kuhusu mada kama vile usingizi bora, mafadhaiko, wasiwasi, huzuni, kukosa usingizi, motisha na mada zaidi kwa hali yoyote. Jifunze kuzingatia, chagua kutafakari kuongozwa na kufanya mazoezi ya kupumua yanayoongozwa na makocha wakuu.

** Iliyoangaziwa kwenye: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health, na zaidi.**

Ikiwa na jumuiya ya kimataifa ya watumiaji milioni 7, kiwango cha kuridhika cha watumiaji 98%, na ubinafsishaji wa hali ya juu, programu ya simu ya Aura ndiyo chaguo linaloaminika kwa afya ya akili ya kila siku, motisha, kujisaidia na kujitunza, yote yanaweza kufikiwa kwa dakika 3 tu. siku.

UNAPATA NINI UNAPOPAKUA

MAKTABA YA MAUDHUI KINA:
Ufikiaji wa maktaba kubwa zaidi ya ubora duniani ya ustawi. Maudhui yamegawanywa katika kategoria kama vile kutafakari, usingizi, wasiwasi, kazi ya kupumua, ASMR, uthibitisho, furaha, na zaidi.
Kuna mkusanyiko mkubwa wa sauti za kupumzika za kujitunza: sauti za mvua, sauti za utulivu za usingizi, sauti za asili, kelele nyeupe, bahari ya utulivu, na zaidi.

UONGOZI WA KITAALAMU:
Maudhui yanayoongozwa na wakufunzi wakuu wa uhamasishaji, umakinifu na kukosa usingizi, wataalamu wa tiba, na wasimulia hadithi kutoka kote ulimwenguni. Pokea mwongozo bora wa kujisaidia na uhamasishaji kutoka kwa kutafakari kwa kila siku hadi matibabu ya kitabia ya utambuzi (CBT). Furahia vipindi vya moja kwa moja au ratibu shughuli zako kwa wakati unaopendelea.

USINGIZI BORA:
Tafakari za kulala, sauti za usingizi na hadithi, matibabu ya kitabia ya kukosa usingizi (CBT-I) na sauti za kupumzika ili kukuza usingizi wa utulivu na bora.

KAZI YA KUPUMUA:
Fanya mazoezi ya kupumua na kocha kwenye kipindi cha kuongozwa au fanya mojawapo ya kozi zetu za kupumua nje ya mtandao.

Programu:
Chunguza masomo kwa kina na kwa ufanisi ukitumia programu zifuatazo zilizoundwa awali:
- Kutafakari kwa usingizi,
- utulivu wa wasiwasi,
- Kupunguza msongo wa mawazo,
- Hypnosis kwa usingizi,
- Utangulizi wa Tiba ya Utambuzi ya Tabia (CBT).
- Matibabu ya Utambuzi ya Tabia ya Kukosa usingizi (CBT-I), na zaidi.

JARIDA LA SHUKRANI:
Chombo cha kujisaidia, kujitafakari na kushukuru, ambacho kinaweza kuwa na matokeo chanya kwa afya yako ya akili. Dhibiti mafadhaiko, wasiwasi, na unyogovu kwa kuzingatia mambo chanya na kujijali kwa maisha yako.

MOOD TRACKER:
Kipengele cha kukusaidia kufahamu zaidi mihemko na hisia zako, kitakachokuruhusu kuibua maendeleo yako baada ya muda.

KWANINI MAMILIONI YA WATU WANATUMIA AURA?

Tabia ya Afya ya Kila Siku: Rahisi kufuata, utaratibu wa kila siku wa kujisaidia ambao huchukua dakika 3 tu kwa siku ili kukusaidia kupumzika, kuwa mwangalifu zaidi na kuhamasishwa, na kuimarisha afya yako ya akili na Aura: Kutafakari. & Kulala, CBT.

Uondoaji wa Mfadhaiko na Wasiwasi: Nyenzo zinazohitajika ili kupunguza mfadhaiko na wasiwasi, kutoa tafakari za mwongozo, sauti za kupumzika, mafunzo ya maisha ili kupata utulivu na utulivu.

Kubinafsisha: Aura ina injini ya juu zaidi ya ubinafsishaji inayoendeshwa na utafiti wa hivi punde katika kujifunza kwa mashine. Inatoa maudhui na mapendekezo yaliyobinafsishwa sana kwa mahitaji na mapendeleo mahususi ya kila mtumiaji, na kuifanya kuwa nyenzo muhimu na inayofaa kuboresha afya yako ya akili.

Maudhui Yanayosasishwa Papo Hapo: Yenye maktaba kubwa ya maudhui yanayojumuisha tafakari zinazoongozwa, mafunzo ya maisha, CBT, na zaidi.

Jumuiya Inayosaidia: Jiunge na jumuiya yenye shauku ya watumiaji milioni 7 duniani kote wanaopenda Aura na kufaidika na matoleo yake.

Pakua Aura: Kutafakari na Kulala, CBT na upate ufikiaji wa ulimwengu wa rasilimali za afya ya akili zilizobinafsishwa, ikijumuisha kutafakari kwa mwongozo, mafunzo ya maisha na CBT.

Sera ya Faragha: http://www.aurahealth.io/privacy-policy