Jenga misuli na upate nguvu na mazoezi ya kettlebell.
Pakua programu na upate kila kitu unachohitaji:
✔ Weka mpango wa mafunzo mapema
✔ Mazoezi yaliyoonyeshwa kwa kila kikundi cha misuli
✔ Mwongozo wa sauti
✔ Historia ya kina
✔ Mwili mzuri, unaofaa na misuli yenye nguvu
Vidokezo:
Chagua uzito ambao umeridhika nao.
Ongeza uzito tu wakati seti inapoanza kuhisi kana kwamba haikupi changamoto tena.
Ilisasishwa tarehe
25 Nov 2024