Tabata HIIT. Interval Timer

Mazoezi ya dakika 4 ambayo huchukua nafasi ya saa 1 ya mazoezi ya siha.

Tabata ni aina ya mafunzo ya muda wa kiwango cha juu (HIIT):
• Fanya mazoezi kwa bidii kwa sekunde 20
• Pumzika kwa sekunde 10
• Kamilisha raundi 8

Mipango ya mafunzo:
• Mazoezi ya Tumbo
• Matako na Paja
• Mwili wa Chini
• Mwili wa Juu
• Kuchoma mafuta
• Mwili Bora
+ Unaweza kuunda mazoezi maalum ya Tabata!

vipengele:
• Kipima muda kinachoweza kurekebishwa cha mazoezi
• Kipima muda cha muda na muziki
• Ratiba rahisi ya mazoezi
• Vikumbusho havitakuruhusu kukosa mazoezi yako
• Kaunta ya kalori
• Takwimu za kina
• Kiolesura ni rahisi na rahisi kueleweka
• Sawazisha ukitumia Google Fit
• Hifadhi nakala ya data yako kiotomatiki
• Chagua mandhari ya rangi yako

Ni wakati wa kutoa mafunzo!