Boostcamp: Gym Workout Planner

Boostcamp ni programu #1 ya kuinua watu wanaopenda mazoezi ya viungo.

Pata programu za mazoezi ya kisayansi, jenga mazoea maalum ya wiki nyingi, na ufuatilie mazoezi - yote bila malipo bila matangazo.

WAKAGUZI NA WATUMIAJI WANAVYOSEMA
• "Boostcamp ina vipengele vyote vya Strong na Hevy, lakini kinachoiweka Boostcamp nambari #1 ni kwamba inaangazia maktaba ya programu kutoka kwa baadhi ya takwimu zinazotambulika zaidi katika siha." - Alex Bromley (Mtu hodari anayeshindana, YouTuber na wanaofuatilia zaidi ya 200K)
•"Kila mtu huniuliza kila mara ni programu gani anapaswa kufanya na kwa kawaida mimi huwaambia waende kwenye tovuti ya liftvault, lakini sasa kuna programu ya Boostcamp." - Hadyn Wiseman (Wasomi wa kuinua nguvu, YouTuber na wanaofuatilia 30K+)
• "Programu ya mwisho ya mazoezi utakayowahi kuhitaji. Nimetumia Boostcamp kwa miezi 8 na kuongeza pauni 65 kwa jumla yangu." - Gym ya Gluck (Youtuber iliyo na wanaofuatilia 40K+)
• "Nimekuwa nikifanya mazoezi kwa zaidi ya miaka 5 na natamani ningepata nyenzo hii mapema. Upangaji mwingi wa bure ambao ni wa kichaa." - Barrett B.
• "Programu moja ya kuwatawala wote...kifuatiliaji cha mazoezi, kiunda programu, kipanga mazoezi, na programu halali za kujenga mwili na kuinua nguvu. Hii ni programu Imara kwenye ster0ids." - Ray W.

VIPENGELE VYA MPANGO
• Programu Zinazoundwa na Kocha: Fuata mipango zaidi ya 70 ya mazoezi ya kisayansi iliyoundwa na makocha mashuhuri kulingana na ushahidi, na si wanaofaa.
• Programu za Jumuiya: Gundua programu 500+ za malengo mbalimbali kama vile kujenga mwili, kunyanyua nguvu, kunyanyua uzito, mafunzo ya nguvu, kalisi, mazoezi ya wanawake na mazoezi ya nyumbani.
• Kiunda Programu: Unda programu maalum za mafunzo ya wiki nyingi kwa zana za kina kama vile 1 Rep Max % na RPE.
• Kushiriki Programu: Shiriki mipango yako ya mazoezi na marafiki au ichapishe kwa matumizi ya jamii.

VIPENGELE VYA MAZOEZI
• Kifuatiliaji cha Mazoezi: Kipangaji cha mazoezi chenye kifuatiliaji angavu cha mazoezi kama vile Nguvu.
• Zana za Mafunzo: Zana za kufikia kama vile vipima muda, seti za kupasha joto na kikokotoo cha sahani.
• Maonyesho ya Mazoezi: Jifunze fomu inayofaa ukitumia maonyesho ya mazoezi ya video.
• Historia ya Mazoezi: Tazama historia yako ya mafunzo na mpangilio wa mazoezi kwa kutumia kalenda ya ndani ya programu.
• Hali ya Nje ya Mtandao: Tumia kifuatiliaji cha mazoezi na mpangilio wa mazoezi bila intaneti.

VIPENGELE VYA UCHAMBUZI
• Kifuatiliaji cha Kiasi cha Misuli: Fuatilia sauti kulingana na kikundi cha misuli ili ukue sawia.
• Uchanganuzi wa Mafunzo: Changanua maendeleo kwa kutumia michoro na chati.
• Misururu ya Mazoezi: Endelea kuhamasishwa kwa kutumia kifuatiliaji cha mazoezi ili kupata mfululizo wa wiki.

WASHIRIKI WA KOCHA
• Dr. Eric Helms - PhD, WNBF Pro Bodybuilder
• Bryce Lewis – bingwa mara 3, kocha wa kuinua nguvu
• Kristen Dunsmore - bingwa wa 2x, kocha wa kuinua nguvu
• Geoffrey Verity Schofield - Mwandishi, kocha, YouTuber
• Alex Bromley - Msomi hodari, YouTuber
• Alberto Nuñez – WNBF Bwana Ulimwengu, kocha wa kujenga mwili
• Justina Ercole - Mtaalamu wa mafunzo ya nguvu ya kazi
• Brandon Campbell – Mkaguzi wa Gym, mnyanyuaji mshindani
• Cody Lefever - mwanzilishi wa GZCL
...Na makocha zaidi

Programu MAARUFU ZAIDI
• nSuns 5/3/1
• GZCLP
• Alberto Nuñez Juu Chini
• Reddit PPL
• 5/3/1 Inachosha Lakini Kubwa
• KONG: Savage Savage baada ya wiki 12
• Mafunzo ya Nguvu ya Wiki ya Candito
• Greg Nuckols Beginner Program
• Nguvu ya Kitendaji 101
• r/Fitness Basic Beginner Ratiba (kama vile Stronglifts 5x5)
...Na programu zaidi ya 700

Vipengele visivyolipishwa ni pamoja na programu zilizoundwa na makocha, kijenzi cha programu maalum, kifuatiliaji cha mazoezi, kumbukumbu ya mazoezi, kipangaji cha mazoezi, na zaidi. Jiunge na jumuiya yetu ya wainuaji zaidi ya 500,000 leo!

Sheria na Masharti: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
Sera ya Faragha: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
Wasiliana nasi: https://www.boostcamp.app/contact-us