Breatho - Breathing Exercise

Tumia nguvu ya kubadilisha ya kupumua kwa kukusudia na kutafakari ili kuinua umakini wako na kukuza maisha yenye kuridhisha zaidi. Iwe wewe ni mtu wa yoga aliyejitolea, mtetezi wa maisha yenye afya, nafsi ya kusisimua, au unatafuta tu ustawi zaidi, mazoea yetu yanahakikisha matokeo chanya ndani ya dakika 7-15 tu kwa siku.

Breatho - Kuinua asubuhi yako kwa Mazoezi ya Kupumua, mazoezi ya mwisho ya kupumua ambayo yameundwa kusisitiza siku yako na mitetemo chanya. Anza kila siku kwa kusawazisha pumzi yako na mazoezi ya kuongozwa, kuweka sauti kwa chanya na ustawi. Vuta utulivu, exhale mkazo, kama Breatho inakuongoza kupitia mazoea ya kufufua ili kuongeza umakini. Ukiwa na Pumzi, kila pumzi inakuwa hatua kuelekea maisha chanya na yenye nguvu. Vuta msukumo, exhale hasi, na acha Breatho iwe dozi yako ya kila siku ya kuhuisha kazi ya kupumua. Kupumua katika uwezekano, exhale mapungufu - kuanza siku yako upya na Breatho, mpenzi wako katika kukuza vibes chanya.

Kupumua vizuri, kuishi bora.

Badilisha upendavyo upumuaji wako wa kila siku ukitumia Breatho - Zoezi la Kupumua. Tengeneza mazoezi ya kupumua ili kuendana na mapendeleo yako kwa kubadilisha Muda wa Kuvuta pumzi / Kutoa pumzi na Mzunguko wa mazoezi ya kupumua.

Hali ya utulivu, kupumua kwa mdundo kunaashiria ustawi, utulivu, kasi iliyopimwa ya maisha, na ustahimilivu mkubwa wa dhiki.

Mdundo wa pumzi yetu unaonyesha kupungua na mtiririko wa hali zetu za ndani, kukabiliana na nuances ya hisia zetu. Inacheza kati ya kuimarishwa na kuchangamsha wakati wa msisimko, inakuwa ya haraka na ya kina chini ya uzito wa dhiki, na inabadilika kwa uzuri kuwa mtiririko tulivu, usio na vikwazo tunapokumbatia utulivu na utulivu.

Katika symphony ya ustawi wetu, conductor ni pumzi yetu. Kwa kupata ujuzi juu ya mifumo yetu ya kupumua, tunashikilia ufunguo wa kudhibiti hali yetu ya kihisia, kukuza utulivu, na kuimarisha afya yetu kwa ujumla.

Kupumua kwa kina, bila haraka hutumika kama kichocheo cha ubadilishanaji bora wa gesi ndani ya mapafu yetu, kuathiri utendakazi mzuri wa kila kiungo cha ndani, na kufanya kazi kama dawa ya mfadhaiko. Tunapopitia mdundo huu wa kukusudia, hali ya utulivu hutufunika, na kutengeneza njia ya mafanikio katika shughuli zetu. Kwa kila pumzi inayodhibitiwa, tunakuwa wasanifu wa utulivu wetu wenyewe, na kukuza kuishi kwa utulivu na ustawi.

Pata maisha ya hali ya juu unapofungua uwezo ndani ya pumzi yako. Furahia nishati mpya, uimara, na afya iliyoboreshwa, kwani mwako wa pumzi yako unakuwa nguvu kubwa inayounda turubai ya ustawi wako.

vipengele:
- Mtihani wa Kushikilia Pumzi ili kupima na kufuatilia uwezo wako wa kushikilia pumzi
- Mazoezi ya kupumua kwa kuvuta pumzi na exhale.
- Binafsisha & Weka wakati wa kuvuta pumzi / exhale.
- Binafsisha & Weka mzunguko wa mazoezi ya kupumua.
- Njia ya kiotomatiki na ya Mwongozo ya mazoezi ya kupumua.
- Sauti ya asili chinichini kwa matumizi ya kutuliza
- Upatikanaji wa vipengele vyote bila vikwazo