Pivot Journey

Kuacha kuvuta sigara ni ngumu sana - na kama kitu chochote kigumu sana utafanikiwa zaidi kukitumia kwa mpango, ujuzi, kujiamini na usaidizi. Pivot iko hapa kukusaidia katika safari yako ya kutovuta sigara. Acha sasa au anza kupunguza na uache kabisa kwa kasi yako mwenyewe - kwa Pivot utaacha njia yako.

Hatua Ndogo za Mafanikio: Pivot hukusaidia kuelewa jinsi kuacha kuvuta sigara kunaweza kuathiri vyema afya na maisha yako na hukupa motisha ya mabadiliko. Shughuli na nyenzo za kielimu hukusaidia kujifunza tabia zako za kibinafsi za uvutaji sigara, kukuza mikakati ya kibinafsi ya kushinda vichochezi na mafadhaiko yako, kujenga ujuzi wa kuacha, kufanya mazoezi ya kuacha na kupata imani katika uwezo wako wa kudhibiti matakwa yako na kubaki kuacha. Gawanya kuacha katika hatua ndogo ili iwe rahisi kwako kuacha kuvuta sigara.

Acha Kuacha: Kuacha kuvuta sigara kwa manufaa huchukua muda, safari haimalizii mara ya pili unapoacha. Kuingia kila siku kutoka kwa Pivot hukusaidia kukuwezesha kuwajibika. Nyenzo za elimu za baada ya kuacha kazi hukusaidia kujifunza jinsi ya kukabiliana na hali ngumu. Pivot hukusaidia kwa muda mrefu kudumisha mtindo wako wa maisha bila moshi. Iwe uko tayari kuacha sasa au unafikiria kuacha, Pivot inaweza kukusaidia.

Safari yako ya Egemeo ya Kuacha:
-Jifunze. Ongeza motisha na hamu yako ya kuacha kabla ya kuacha sigara, jifunze ustadi wa kuacha na ujenge ujasiri. Makocha hukupa usaidizi ukiendelea
-Kupunguza. Ikiwa hauko tayari kuacha mara moja, punguza sigara na ujizoeze kukabiliana na vichochezi na mazoea. Endelea kupunguza na hatimaye unaweza kuacha
-Jitayarishe Kuacha. Ikiwa uko tayari kuacha, tumia Pivot kuunda mpango wako wa kuacha mara moja. Utachunguza vichochezi vyako, jenga mikakati ya kupambana na tamaa na kuwa na mpango wa kukabiliana na hali ngumu

-Acha. Tarehe yako ya kuacha ifikapo, tekeleza mpango wako wa kuacha. Usijali ikiwa utateleza, Pivot inaweza kukusaidia kurudi kwenye mstari. Kocha wako na jumuiya inayokuunga mkono itakuunga mkono ili kukupa usaidizi katika mchakato wako wa kuacha kuvuta sigara
- Kudumisha. Kuendeleza mabadiliko baada ya muda mrefu na tabia yoyote inachukua muda na jitihada. Pivot inaweza kukusaidia na kukusaidia kuendelea kujifunza ili kuhakikisha kuwa kuacha kwako ni thabiti.

Kifuatiliaji cha Kila Siku cha Maendeleo:
-Pivot ina kihisi mahiri kilichosafishwa na FDA ambacho hupima monoksidi ya kaboni kwenye pumzi yako kutokana na kuvuta sigara. Kihisi hukupa maoni ya papo hapo kuhusu jinsi uvutaji sigara unavyoathiri viwango vyako vya monoksidi kaboni, na huongeza motisha yako ya kupunguza na kuacha sigara.
-Sensor ya kupumua hukupa usomaji wa viwango vyako vya monoksidi ya kaboni: kijani (asiye mvutaji), manjano (ukiwa njiani bila moshi) au nyekundu (sigara)
-Tumia kihisi ili kujipa changamoto: punguza au acha kuvuta sigara ili kufikia viwango vya kijani
-Kila siku ni fursa ya kuboresha na kupunguza viwango vyako vya monoksidi kaboni

Kujenga Motisha:
- Chunguza sababu zako za kuvuta sigara na kuacha, jenga maarifa, na kukuza ustadi wa kukabiliana na hali ili kuongeza motisha.
-Ona maendeleo yako kwa kufuatilia sigara na sigara zilizoruka

Makocha wa Maisha:
-Wakufunzi waliofunzwa kuacha kuvuta sigara wanajua changamoto za kipekee zinazowakabili wavutaji sigara
-Patana na kocha ili kukuongoza kwa ushauri wa kitaalam na usaidizi usio na mkazo

Kulingana na sayansi na msingi wa huruma, acha Safari ya Pivot iwe mwongozo wako wa kuacha kuvuta sigara. Tutafurahi kukusaidia kufikia lengo lako.

Jiunge na jumuiya yetu na utufuate kwenye mitandao ya kijamii.
Facebook: https://www.facebook.com/pivotjourney
Instagram: https://www.instagram.com/pivotjourney/
Kwa habari kuhusu Sera yetu ya Faragha, bofya hapa: https://pivot.co/privacy-policy/