Anxiety Tracker & Self Care

MFUTA WA WASIWASI
Karibu kwenye Kifuatiliaji chetu cha Wasiwasi. Ile ambayo husaidia watumiaji kufuatilia na kudhibiti wasiwasi wao
dalili. Programu inaruhusu watumiaji kuweka dalili zao, vichochezi, na afua, na hutoa
zana na rasilimali muhimu za kudhibiti wasiwasi.

Kipengele kikuu cha programu ni tracker ya dalili, ambayo inaruhusu watumiaji kuweka dalili zao kwenye a
kila siku. Watumiaji wanaweza kuchagua kutoka kwa orodha ya dalili za kawaida, kama vile moyo kwenda mbio, kutokwa na jasho na
ugumu wa kuzingatia, na kuonyesha ukali wa kila dalili kwa kipimo cha 1 hadi 10.
kifuatiliaji cha dalili pia kinajumuisha sehemu ya madokezo ambapo watumiaji wanaweza kuandika kuhusu mawazo yoyote ya ziada
au hisia zinazohusiana na dalili zao.

Kipengele kingine muhimu cha programu ni trigger tracker, ambayo inaruhusu watumiaji kutambua na kurekodi
hali au matukio ambayo husababisha dalili zao. Watumiaji wanaweza kuchagua kutoka kwa orodha ya vichochezi vya kawaida,
kama vile mkazo, hali za kijamii, na mabadiliko ya utaratibu, na zinaonyesha ukali wa kila kichochezi kwenye a
kipimo cha 1 hadi 10.

Programu pia inajumuisha kifuatiliaji cha kuingilia kati, ambacho huruhusu watumiaji kuweka mikakati au mbinu
wanatumia kudhibiti dalili zao. Watumiaji wanaweza kuchagua kutoka kwa orodha ya uingiliaji kati wa kawaida, kama vile
mazoezi, kupumua kwa kina, na kuzingatia, na zinaonyesha ufanisi wa kila afua kwenye a
kipimo cha 1 hadi 10.

Mbali na zana za kufuatilia, programu pia hutoa nyenzo muhimu za kudhibiti wasiwasi. Haya
ni pamoja na:

- Taarifa juu ya wasiwasi na sababu zake.
- Vidokezo vya kudhibiti wasiwasi katika maisha ya kila siku.
- Mazoezi ya kujisaidia na mbinu.
- Saraka ya wataalamu wa afya ya akili katika eneo la mtumiaji'
Watumiaji pia wana uwezo wa kusafirisha data zao, ambazo wanaweza kushiriki na mtaalamu wao au
daktari ili kuwasaidia kuelewa vyema dalili na vichochezi vyao, na kuendeleza ufanisi zaidi
mpango wa matibabu.

Programu imeundwa kuwa rahisi kutumia na rahisi kuelekeza, ikiwa na kiolesura safi na rahisi. Ni
pia inaweza kubinafsishwa kikamilifu, kuruhusu watumiaji kubinafsisha matumizi yao kulingana na mahitaji yao.

Wasiwasi Tracker ni chombo muhimu kwa mtu yeyote kuangalia kuelewa na kudhibiti wasiwasi wao
dalili. Ufuatiliaji wa programu na vipengele vya rasilimali vinaweza kusaidia watumiaji kutambua ruwaza katika zao
dalili na vichochezi na kukuza mikakati madhubuti ya kudhibiti wasiwasi wao.