Cysterhood: PCOS Weight Loss

Programu ya Cysterhood inakaribisha jumuiya kubwa zaidi ya wanawake walio na PCOS ambao wanajifunza jinsi ya kupunguza uzito na kubadili dalili kwa kufuata Mbinu iliyothibitishwa ya PCOS ya Kupunguza Uzito.

Iliyoundwa na Tallene (Mtaalamu wa Chakula Aliyesajiliwa) & Sirak (mume wake & Mkufunzi wa Kibinafsi wa PCOS).

INAFANYAJE KAZI?
MPANGO WANGU WA PCOS: Milo ya kila wiki na mipango ya mazoezi ambayo itakusaidia kufikia lengo lako la kupoteza uzito la PCOS.
MAPISHI: Mapishi 100+ ya gluten na maziwa ya kuchagua kutoka
MAZOEZI: Fuata pamoja na mchezaji wa mazoezi na usiwahi kukosa mpigo!
JIFUNZE: Tazama Hatua 5 za Masterclass ya Kupunguza Uzito ya PCOS
JUMUIYA: Jiunge na jumuiya ya kibinafsi ili kusherehekea ushindi wako na kuuliza maswali yako na Tallene, Sirak & cysters. Pata msukumo na cysters wote kubadilisha PCOS yao!

CYSTERHOOD NI NINI NA TUNAWEZAJE KUKUSAIDIA?

MPANGO WANGU WA PCOS
- Mlo wa kila wiki na mpango wa mazoezi ya mwili, tunakuwekea mawazo yako
- Mapishi kwa kila siku ya juma na orodha ya mboga inayolingana
- Mazoezi yaliyopangwa kila wiki na siku za kupumzika
- Tabia ya kila siku na wafuatiliaji wa maendeleo ili kubinafsisha malengo

MAPISHI
- Mapishi yote yameundwa na Tallene, Mtaalamu wa Chakula aliyesajiliwa kwa kupoteza uzito wa PCOS
- Mpango mpya wa chakula kila wiki
- 100+ mapishi ya bila gluteni na maziwa (kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, vitafunio, desserts)
- Pata mapishi 10 MPYA ya gluteni na maziwa bila malipo kila mwezi
- Uwezo wa kuchagua kichocheo ndani ya Uvumilivu wako wa Carb
- Chaguzi za mboga zinapatikana

MAZOEZI
- Mazoezi yote yameundwa na Sirak, Mkufunzi wa Kibinafsi wa PCOS
- Maktaba kamili ya mazoezi ya kirafiki ya PCOS iliyoundwa kwa kupoteza uzito
- Vipindi vya kila mwezi vya mazoezi ya moja kwa moja (au tazama marudio!)
- Mazoezi unaweza kufanya sebuleni au kwenye ukumbi wa mazoezi

JIFUNZE
- Jifunze njia yetu iliyothibitishwa katika Masterclass: Hatua 5 za Kupunguza Uzito kwa PCOS
- Hatua ya 1: Gundua aina yako ya PCOS na unachoweza kufanya ili kuidhibiti
- Hatua ya 2: Jifunze jinsi gluteni inavyoathiri PCOS na jinsi unavyoweza kuibadilisha kwa urahisi katika lishe yako
- Hatua ya 3: Jifunze jinsi maziwa huathiri PCOS na jinsi unavyoweza kuondokana na uraibu wako wa maziwa
- Hatua ya 4: Gundua uvumilivu wako wa kila siku wa wanga
- Hatua ya 5: Jifunze jinsi ya kufanya mazoezi ya PCOS na uone matokeo unayostahili
- Pakua kitabu cha kazi, andika maelezo na uyahifadhi kwenye programu!
- Simu za kila mwezi za Maswali na Majibu na Tallene & Sirak

JUMUIYA
- Pata ufikiaji wa jumuiya ya kibinafsi iliyojaa maelfu ya cysters zinazorejesha PCOS
- Uliza maswali ambayo yatajibiwa moja kwa moja na Tallene, Sirak & cysters yako
- Shiriki ushindi, maendeleo, picha za chakula, selfies ya mazoezi na zaidi!
- Soma hadithi za kutia moyo za Cysterhood za jinsi walivyobadilisha dalili zao

UJUMBE KUTOKA KWA TALLENE

Habari! Mimi ni Tallene, na nina PCOS pia! Mimi ni Mtaalam wa Chakula Aliyesajiliwa na niliweza kubadilisha dalili zangu, kupunguza uzito na kuiweka mbali. Ninataka kukusaidia kufanya vivyo hivyo, lakini sitaki ikuchukue muda mrefu kama nilivyofanya. Ndiyo maana tumeunda Programu ya Cysterhood!