FitPPL: Push Pull Legs Routine

Je, unatumia saa kwenye ukumbi wa mazoezi bila mafanikio kidogo?
Je, unahisi kuchoka na kutokuhamasishwa na utaratibu ule ule kila siku?
Je, unatatizika kufuatilia safari yako ya siha?

FitPPL ni kifuatiliaji chako cha kawaida cha mazoezi ya Push Vuta Mguu ambacho kiko hapa kubadilisha mazoezi yako, kuboresha ukuaji wa misuli, na kuongeza nguvu, kikihakikisha kuwa kila kipindi cha mazoezi kina tija kwa kiwango cha juu. Ukiwa na FitPPL, utagundua uwezo wa utaratibu wa Kusukuma-Vuta-Miguu na kufikia mwili wako wa ndoto, haraka kuliko vile ulivyowahi kufikiria.

Mgawanyiko wa Miguu ya Kuvuta Kusukuma ni Nini?

Mazoezi ya Push Pull Legs ni mgawanyiko wa mafunzo unaotenganisha siku za mafunzo katika kategoria tatu tofauti: mazoezi ya kusukuma, mazoezi ya kuvuta na mazoezi ya miguu.
Aina hii ya mgawanyiko wa Workout hutoa mbinu ya usawa, inayolenga makundi makubwa ya misuli na mifumo mbalimbali ya harakati.


Faida za Push Vuta Miguu

- Migawanyiko ya PPL hukuruhusu uunganishe vikundi vya misuli sawa kwa siku sawa.
- Programu za mafunzo ya kusukuma-vuta miguu hutoa muda wa kutosha wa kurejesha kati ya vipindi vya mafunzo, hata kama uko kwenye mgawanyiko wa siku sita.
- Inayobinafsishwa sana