The Wonder Weeks - Back To You

Rejea baada ya ujauzito wako - kimwili na kiakili - ukisaidiwa na wataalam bora wa ulimwengu. Mpango kamili wa kupona kwa kila mwanamke aliye na mtoto.

Una mengi ya kushughulika nayo sasa una mtoto… mengi yamebadilika kutoka kwa mwili wako kwenda kwenye akili yako, na unastahili msaada bora kabisa na hiyo. Imebadilishwa kukufaa kwa sababu kila ahueni baada ya kuzaa ni ya kipekee.
Na Wiki za Ajabu! - Kurudi Kwako, pamoja tutapona kabisa baada ya kujifungua kwa miezi tisa, hatua kwa hatua: kikamilifu, kimwili, na kiakili na kwa msingi wa sayansi.

Pamoja tutasaidia misuli yako ya tumbo kupona, kufanya kazi kwa usawa wako wa homoni, na kuhakikisha kuwa unaweza kushughulikia uzazi, kiakili na kimwili, na kufurahiya. Na .... tutasaidia pia ukosefu wa utulivu na shida na ngono pia. Rejesha usawa wako wa akili katika jukumu lako jipya kama mama. Gundua chanzo chako cha kujiamini. Vitu vyote vya kukurudisha kwako baada ya ujauzito.

Unaweza kujaribu siku saba za kwanza bure. Kuanzia mazoezi na vidokezo vya kujipima mwenyewe.

Mpango wa kupona kabisa baada ya kuzaa
- Maarifa na vidokezo kutoka kwa wataalam mashuhuri ulimwenguni. Kuanzia wataalam wa magonjwa ya wanawake hadi wataalam wa homoni na wataalam wa sakafu ya pelvic hadi wataalam wa jinsia.
- Ubinafsishaji wa chini wa athari ya mama-ushahidi uliobinafsishwa kwa kulenga afya na ufanisi, haijalishi umejifungua vipi.
- Fanyia kazi sehemu hizo ambazo ni muhimu kwa urejesho wako wa kipekee: usawa wa homoni, lishe yako, tabia yako ya kulala, mkao wako, kupumua kwako na mengi zaidi.
- Jipime mwenyewe: Pata ufahamu wa kipekee juu ya athari za mabaki ya ujauzito wako kwenye mwili wako na akili yako.
- Uangalifu maalum kwa sakafu yako ya pelvic na mazoezi ya Mommy-proof BTY Kegel: jifunze kupumzika, kufundisha, na kudumisha misuli. Hii inamaanisha, hakuna upungufu na hakuna usumbufu wa kijinsia.
- Yote kuhusu athari za lishe, kupumzika na kupumzika, na mkao na kupumua kwa kupona kwako.

Salama kwa kila mwanamke baada ya kujifungua: bila kujali ni jinsi gani ulizaa.
- Iwe umezaa tu au umezaa muda uliopita
- Salama kuanza wakati wa siku za kwanza baada ya kuzaa
- Salama baada ya sehemu ya upasuaji au utoaji wa uke
- Haichelewi kamwe kwa diastasis au prolapse kupona!
- Sio programu ya kurekebisha haraka, lakini ahueni halisi ya muda mrefu.

Kutoka kwa mjamzito ili kutoshea mama katika mwili, akili, na roho. Wiki za Ajabu! inakutakia wewe na mtoto wako kiwango kizuri maishani na mpango huu wa kupona baada ya ujauzito na kujifungua.