Pilates | Down Dog

Kutoka kwa watengenezaji wa Programu ya Yoga iliyokadiriwa zaidi, Mbwa wa Chini, Pilates hukupa mazoezi mapya kila wakati! Tofauti na kufuata video zilizorekodiwa awali, katika mazoezi haya yenye athari ya chini ya mkeka wa mwili mzima yanayojengwa karibu na mazoezi ambayo huimarisha msingi, Pilates huweka mambo safi na hukupa ari ya maudhui yasiyoisha na mipangilio mingi inayoweza kubinafsishwa ili uweze kujenga mazoezi unayopenda.

MWANZO KIRAFIKI
Anza kwa starehe ya nyumba yako katika Kiwango chetu cha 1 cha Kompyuta na anza safari yako ya pilates - hakuna vifaa vya kupendeza vinavyohitajika!

LENGO, TUNI, NA IMARISHA
Furahia kuongezeka kwa nguvu zote za mwili na kubadilika. Kuboresha usawa na mkao kupitia mazoezi ambayo huimarisha msingi na nyuma. Chonga misuli maridadi ya konda na uongeze ufafanuzi kwa mikono, tumbo, kitako, na miguu yako kupitia mazoezi ambayo hutenganisha na kutoa sauti.

CHAGUA SAUTI
Chagua mwalimu wako unayependa na uongozwe na sauti unayopenda.

MUZIKI UNAOBADILISHA
Chagua aina ya muziki unaoupenda, na tunakupa midundo inayotumika mahali ulipo katika utaratibu wako wa kuinua joto, ikiwa unapata joto, unajenga joto au unapunguza joto.

KIPENGA CHA KUONGEZA
Chagua nyongeza ya msingi na ya pili ili kuzingatia mazoezi yako kwenye vikundi maalum vya misuli. Badilisha utaratibu wako kwa kuzungusha zote.

POZI ZILIZOPENDWA NA ULIZOACHWA
"Kama" huleta kuongeza uwezekano wao kuonekana kwenye mazoezi yako. "Haipendi" inaleta na haitaonekana kamwe katika mazoezi yako.

KASI YA MPITO
Tengeneza kasi inayokufaa kwa kudhibiti muda ambao utasonga kati ya zoezi moja na jingine.

Shikilia UREFU NA REPS
Amua kama utasogea haraka kwenye mazoezi au ukae kwa muda na uhisi kuungua kwa kubadilisha urefu wa kushikilia tuli na idadi ya marudio.

CHAGUO BARIDI
Geuza kukufaa ikiwa utatoa jasho hadi mwisho au umalize mazoezi yako kwa kujinyoosha na kustarehesha.

LUGHA NYINGI
Mbali na sauti zetu za kuzungumza Kiingereza, mazoezi yote ya pilates yanapatikana katika lugha nyingine nyingi!

SAwazisha KATI YA VIFAA
Husawazishwa kiotomatiki kwenye vifaa vyako vyote.

"Mazoezi haya yalikuwa mazuri sana, mabadiliko yalikuwa wazi sana na niliweza kufanya mazoezi yote kwa shida kidogo. Nilichopenda sana ni kwamba mwalimu alitoa maagizo kwa kina kama wakati wa kubana abs na wakati wa kufikiria. ukuta nyuma yako ukiwa umesimama nimeona hiyo inasaidia sana." - Mara

"Omg NILIPENDA! Ninafanya Pilates wakati wote (kila wiki) nyumbani. Hiki kilikuwa kikao bora zaidi ambacho nimechukua labda milele! Nyie mlifanya tena! Kazi nzuri DDApp " - Molly
Sheria na masharti ya Down Dog yanaweza kupatikana katika https://www.downdogapp.com/terms
Sera ya faragha ya Down Dog inaweza kupatikana katika https://www.downdogapp.com/privacy