Prenatal Yoga | Down Dog

Ukiwa na Yoga ya Kabla ya Kuzaa, unapata mazoezi mapya ya yoga kabla ya kuzaa kila unapokuja kwenye mkeka wako. Tofauti na kufuata video zilizorekodiwa mapema, Yoga ya Kabla ya Kuzaa haitakufanya ufanye utaratibu ule ule wa yoga tena na tena, kwa hivyo unaweza kufanya hii kuwa tabia ya afya njema ya kila siku wakati wa ujauzito ambayo hutachoka nayo!

MAZOEZI YANALENGWA KWA KILA MUDA WA TATU
Jinsi mwili wako unavyobadilika wakati wa ujauzito, ndivyo yoga yako inapaswa kufanya mazoezi. Chagua miezi mitatu ya kwanza, ya pili, au ya tatu ili kupata miondoko ya yoga inayofaa mahali ulipo katika safari yako ya kabla ya kuzaa.

NYONGEZA: PUNGUZA MAUMIVU YAKO YA MGONGO
Mazoea yetu yote yatanyoosha mgongo wako wa chini na mwili wa kando - ikiwa unataka zaidi, tumia kipengele cha Boost ili kulenga Mwili wa Nyuma au Upande mahususi!

Ikiwa unataka kuzingatia sehemu nyingine ya mwili, tumekufunika! Maumivu ya miguu? Kuinua Miguu na Kifundo cha mguu! Maumivu kwenye mikono yako? Kuinua Mikono, Mikono na Silaha!

MIMBA HUONGEZA
Huboresha ujauzito ili uweze kurekebisha zaidi mazoezi yako kulingana na kile unachohitaji: Sakafu ya Pelvic, Maandalizi ya Leba na zaidi!

MWANZO KIRAFIKI
Anza katika faraja ya nyumba yako mwenyewe. Huwezi kugusa vidole vyako vya miguu? Hakuna shida! Tutakupa marekebisho na njia mbadala ukiendelea!

CHAGUA MWONGOZO WAKO
Chagua sauti unayopenda kutoka kwa walimu 6 tofauti wa yoga ili kukuongoza katika mazoezi yako.

MUZIKI UNAOENDA NA MTIRIRIKO WAKO
Mitindo inayotumika mahali ulipo katika mazoezi yako, iwe unapata joto, unaongeza joto, au unapunguza joto.

LUGHA NYINGI
Sauti 6 zinazozungumza Kiingereza pamoja na lugha nyingine 9!

SAwazisha KATI YA VIFAA
Husawazishwa kiotomatiki kwenye vifaa vyako vyote.
Sheria na masharti ya Down Dog yanaweza kupatikana katika https://www.downdogapp.com/terms
Sera ya faragha ya Down Dog inaweza kupatikana katika https://www.downdogapp.com/privacy