Intermittent Fasting Tracker

Programu yetu ya Kufuatilia Kufunga Kufunga Mara kwa Mara kwa wanaoanza hukupa mapishi 3 ya afya kila siku ambayo unaweza kupika kwa chini ya dakika 30.

Programu ya ufuatiliaji wa kufunga wa saa 16:8 kwa wanaoanza itakuongoza kwenye mtindo mpya wa maisha wenye mazoea yenye afya. Utapoteza uzito kwa ufanisi na kujisikia kazi zaidi! Hakuna lishe na hakuna athari ya yo-yo.

Kwa maagizo ya hatua kwa hatua, mapishi yatafanikiwa kwa kila mtu!

Baadhi ya Sababu Utakazopenda Programu yetu ya Kufuatilia Kufunga Kufunga kwa Muda 16:8 kwa Kupunguza Uzito:

♥ Programu yetu ni bure
♥ Chache ni zaidi: 3 mapishi ladha ya afya kila siku.
♥ Mapishi hutofautiana kutoka kwa Kabuni ya Chini hadi mapishi ya kiafya hadi Polepole ya Carb
♥ Mipango 12+ ya Kufunga Mara kwa Mara
♥ Kifuatiliaji cha kufunga mara kwa mara na motisha ya kila siku
♥ vidokezo vya kila siku vya kufunga mara kwa mara na kula safi
♥ Mpango wa Chakula kwa Kufunga Mara kwa Mara, afya & Kupunguza Uzito
♥ Tracker ya Maji na kazi ya ukumbusho
♥ Ukuzaji unaoendelea wa kifuatiliaji cha kufunga, wanga wa chini na mapishi yenye afya
♥ Mpangaji wa Chakula kwa Kupunguza Uzito kwa wanaume na wanawake
♥ Inafaa kwa ajili ya kujenga misuli/mafunzo ya uzito
♥ Mapishi ya mboga, mboga na ya kawaida yenye afya
♥ Maagizo ya hatua kwa hatua ili kuhakikisha kila mlo unafanikiwa kwa uhakika
♥ Hifadhi mapishi yako ya kibinafsi unayopenda
♥ Shiriki mapishi yako unayopenda na upike na marafiki zako
♥ Pata lishe yako ya chini na mpango wa chakula bora, iliyoundwa kwa ajili yako
♥ Unda orodha yako ya ununuzi kutoka kwa mapishi mengi
♥ Kuhudumia kikokotoo & taarifa za lishe kwa haraka
♥ Kitabu kamili cha kabuni, chakula cha afya na cha haraka cha kufunga, mapishi mapya kila wiki
♥ Vidokezo vingi na mbinu kuhusu lishe na wanga kidogo, kufunga kwa afya na kwa vipindi

🚀Manufaa ya muda mrefu ya kufunga mara kwa mara na mapishi yenye afya.

● Kufunga mara kwa mara ndiyo njia ya asili zaidi ya kupunguza uzito
● Dumisha uzito unaofaa kwa muda mrefu
● Kufunga mara kwa mara huimarisha mfumo wa kinga kupitia kuzaliwa upya kwa seli za kinga wakati wa afya njema
● Kupunguza uzito huongezeka kupitia uhamasishaji wa kimetaboliki na uchomaji akiba ya mafuta mwilini
● Kufunga husaidia kutumia michakato ya kuondoa sumu mwilini
● Kufunga mara kwa mara hukupa nishati zaidi, Kuzingatia Kuboresha, Ngozi Bora na Usingizi tulivu
● Huzuia magonjwa kama vile ugonjwa wa moyo na kisukari
● Inaweza kusaidia kwa mizio na kuvimba
● Amilisha mchakato wa asili wa kuzuia kuzeeka

Programu yetu inatoa sio tu mapishi 1000+ yenye afya, lakini pia vidokezo na hila nyingi kuhusu kupunguza uzito, kufunga mara kwa mara, wanga kidogo, afya na mada zingine nyingi.

Kwa mpangaji wetu wa chakula kwa kupoteza uzito, mapishi ya afya na orodha ya ununuzi, tunajaribu kuokoa muda mwingi iwezekanavyo ili kupoteza uzito kusiwe mateso. Inafaa kwa wataalamu au mama wa nyumbani.

Mpangaji wa Mlo wenye afya kwa Kupunguza Uzito: Mpango wetu wa chakula hukuundia mpango unaofaa wa lishe yenye afya na mapendekezo ya mapishi & vidokezo na hila nyingi zaidi kuhusu maudhui ya wanga na afya njema kulingana na maadili yako (urefu, uzito, umri, jinsia na mengi zaidi)

Je, Kufunga kwa Muda Hufanyaje kazi?
Kufunga mara kwa mara kumethibitishwa kusababisha kupoteza uzito haraka. Wakati glycogen yako imepungua wakati wa kufunga, mwili wako huamsha afya - "mode ya kuchoma mafuta" ya mwili. Hii ni njia ya ufanisi ya kuchoma mafuta.

Je, kufunga mara kwa mara ni salama?
Ndiyo. Hii ndiyo njia ya asili na salama zaidi ya kupoteza uzito. Uchunguzi unaonyesha kuwa kula mara kwa mara huzuia mwili kuchukua mapumziko kutoka kwa mmeng'enyo wa chakula - na hiyo husababisha shida za kiafya kama vile kisukari. Unapofunga, pumzika tu kutoka kwa kula. Kwa kufanya hivyo, utaondoa matatizo kwenye ini lako.

Je, kifuatiliaji cha mfungo kinafaa kwangu?
Kifuatiliaji chetu cha kufunga hutoa mipango tofauti ya kufunga mara kwa mara na inafaa kwa wanaoanza na watu wenye uzoefu na vile vile kwa wanaume na wanawake. Inakuongoza kupitia mpango wako. Sio lazima kubadilisha lishe yako - ni rahisi. Ikiwa una umri wa chini ya miaka 18 au mjamzito, ikiwa unanyonyesha, unakabiliwa na matatizo ya afya au una uzito mdogo, tafadhali wasiliana na daktari wako kabla ya kufunga.