ASICS Runkeeper - Run Tracker

Pamoja, tunakimbia.

Programu inayoendesha iliyoundwa kwa wakimbiaji wote. Iwe unakimbia/unatembea, au unamaliza mbio za marathoni mara kwa mara, jiunge na jumuiya ya Wakimbiaji wa ASICS ili kuungana na wanariadha duniani kote.

Mipango ya mafunzo, mazoezi ya kuongozwa, changamoto za kukimbia kila mwezi na zaidi zitakusaidia kukimbia zaidi, kukimbia haraka na kukimbia kwa muda mrefu zaidi. Weka malengo ya kukimbia na mafunzo, fuatilia maendeleo yako na ushiriki safari yako na jumuiya yetu. Kuanzia mbio zako za kwanza hadi mbio zako za mbio za 5K, 10K, nusu au kamili, programu ya ASICS Runkeeper inaweza kukusaidia kufanya hivyo. Inaaminiwa na wakimbiaji 5k kwa wale wanaokimbia marathoni.

SIFA ZA JUU
Mazoezi ya Kuongozwa
Mipango ya Mafunzo Maalum
Changamoto za Kuendesha Kila Mwezi
Maarifa ya Shughuli
Kuweka Malengo
Mfuatiliaji wa Viatu

MUHTASARI
• Mazoezi ya Kuongozwa: Waruhusu makocha wetu wa Mkimbiaji wa ASICS wakuhamasishe kupitia mazoezi ya kuongozwa na sauti kwa kila kitu kuanzia 5K yako ya kwanza hadi mafunzo ya muda hadi kukimbia kwa uangalifu.

• Mipango Maalum ya Mafunzo: Jifunze kwa mbio zako zinazofuata ukitumia mpango wa mafunzo uliobinafsishwa—kutoka mbio za 5K, 10k, nusu marathoni au mbio kamili za marathoni.

• Changamoto za Mbio za Kila Mwezi: Endelea kuhamasishwa na changamoto za kukimbia kila mwezi. Changamoto kwa marafiki zako na ushiriki mafanikio yako na jumuiya ya Runkeeper.

•Fuatilia Mazoezi: Kimbia, tembea, jog, baiskeli, tembea na zaidi. Ufuatiliaji wa GPS hukupa mtazamo wazi wa mafunzo yako kwa wakati halisi. Rekodi umbali wako (maili au km), kasi, migawanyiko, kasi, kalori na zaidi.

• Weka Miradi: Je, una mbio, uzito, au mwendo akilini? Makocha wetu wa ASICS Runkeeper, mipango ya mafunzo, mazoezi ya kuongozwa na changamoto za kila mwezi zitakusaidia kutimiza lengo lako la siha.

• Fuatilia Maendeleo: Maarifa ya kina ya shughuli hukusaidia kuona maendeleo yako baada ya muda.

• Kifuatiliaji cha Viatu: Fuatilia umbali kwenye viatu vyako vya kukimbia na programu itakukumbusha wakati wa jozi mpya unapofika.

SIFA ZA ZIADA
• Vikundi vinavyoendesha: Unda shindano maalum, waalike marafiki, fuatilia maendeleo ya kila mmoja wao, na tumia gumzo ili kufurahiana.

• Viashiria vya Sauti: Sikia kasi, umbali, migawanyiko na wakati unapokimbia.

• Programu za Washirika: Sikiliza muziki ukitumia viunganishi vya Spotify na Apple Music, sawazisha na saa za Garmin, na uunganishe na programu za afya kama vile Fitbit na MyFitnessPal ili uweze kufuatilia kukimbia na siha ukitumia vifaa vyako vya kuvaliwa.

• Ufuatiliaji wa Ndani: Fuatilia mazoezi ya kukanyaga, mviringo na mazoezi ya mazoezi ya viungo katika hali ya saa ya kusimama.

• Kushiriki Kijamii: Shiriki vijipicha vya shughuli zako, au endesha shughuli za klabu, kwenye programu yoyote, kutoka kwa mitandao ya kijamii hadi majukwaa ya ujumbe.

• Maarifa ya Shughuli: Fuatilia shughuli za uendeshaji ili kuona jinsi ukimbiaji wako unavyoboreka na kupata mwonekano kamili wa safari yako ya siha.

• Ufuatiliaji wa Moja kwa Moja: Shiriki eneo lako la moja kwa moja na watu unaowaidhinisha.

• Jiunge na jumuiya inayoendesha ambayo hukusaidia kutoka nje ya mlango na kufikia malengo yako ya kukimbia! Pakua programu ya ASICS Runkeeper leo.