No Smoking, Stop Cravings

Acha tabia yako ya kuvuta sigara leo ukitumia programu hii ya Hakuna Kuvuta Sigara, Programu hii kimsingi hufuatilia kipindi chako cha kutovuta sigara na kukokotoa manufaa yako ya maisha. Utaendelea kuhamasishwa na takwimu zako za kuokoa.

Kujaribu kuacha kuvuta sigara karibu basi karibu kwa jamii ambayo itakusaidia kuacha tabia yako ya kuvuta sigara.

Programu hii itakuambia ni sigara ngapi kwa siku, ni muda gani uliotumia bila kuvuta sigara, ni pesa ngapi umeokoa na kiasi cha maisha kilichookolewa kwa kutovuta sigara.

Acha Mazoea na Uendelee Kuhamasishwa :
- Utahamasishwa na takwimu za kuvuta sigara, na utagundua ni mambo ngapi yataathiriwa na tabia ya kuvuta sigara.
- Shiriki data yako ya takwimu na majukwaa ya media ya kijamii.
- Aina tofauti za hatua kulingana na wakati wa kuvuta sigara.
- Funga shughuli zako za kuacha kuvuta sigara kwa kufuli ya programu ya mfumo.

Mafanikio :
- Acha kuvuta sigara na ufungue mafanikio yote.
- Mafanikio yatakuhimiza katika safari yako yote.
- Shiriki mafanikio yako na uyasherehekee.


Zoezi la Kupumua :
- Kuna aina 8 za mifumo ya mazoezi ya kupumua inayopatikana.
- Fanya mazoezi ili kupata ahueni kutoka kwa mafadhaiko yako na kupata motisha.

Jumuiya ya Acha Kuvuta Sigara :
- Unganisha na uzungumze na jumuiya ya kuacha kuvuta sigara.
- Pata habari kuhusu uvutaji sigara na jamii yako.