Home Workout Six Pack Abs

Huu ni programu ambayo imejengwa ili kukupa mazoezi mengi na video za ubora na maagizo ya kina ili uweze kufurahia kazi zako za nyumbani na uweze kufaa.
Workouts ya nyumbani kwa wanaume imeundwa kutoa mafunzo ya msingi ya msingi na ina mafunzo ya kufundisha makundi maalum ya misuli na kila kikundi cha misuli kina ngazi tatu za ugumu ("rahisi", "kati", "ngumu").
Unaweza kufundisha:
* Silaha, kikundi hiki cha misuli kinajumuisha burusi, kushinikiza juu, mbao za buzz zilizoonekana, triceps kuzamisha almasi kushinikiza ups na nk.
* Kifua kikundi hiki ni pamoja na crunches ya nyuma, burp, cobra, triceps sakafu na nk.
* Hifadhi kikundi hiki kinajumuisha ukuta, ndama huwafufua, squat, hydrant, mapafu ya upande, squat, daraja na nk.
* Ufungashaji wa sita na ukiondoa abs hii kikundi hujumuisha crunches za mkono, sahani, mkasi, crunches za baiskeli, mlima wa mlima na nk.
* Butt kikundi hiki kinajumuisha plank kwa kuinua miguu, viwanja vya rundo, squat na nk.
   Kazi zote za nyumbani zilizotajwa hapo juu zina maelekezo ya video bora na maandishi.
Unaweza pia kuangalia vikundi vyenye misuli uliyofundisha na kwa muda gani katika skrini ya "kalenda".
Vipengele muhimu vya kujifungua kwa kazi ya nyumbani na programu ya kupoteza uzito kwa wanaume hufuata
* Hakuna vifaa vinavyohitajika
* Rahisi kutumia interface
* Ngazi tatu za shida
* Video za Workout
* Mwongozo wa Sauti ya Kazi
* Music Background kwa Mazoezi
  Kutumia programu ya fitness ya kufundisha mafunzo ya sita ya Ufungashaji wa Wanaume unaweza kufikia malengo yako ya fitness na kujenga mwili unayotaka. Mazoezi yote yana maandishi bora na graphics muhimu.
 Tumeongeza Muziki wa Sauti na Sauti kwa mazoezi ili kuboresha ubora wa kazi zako.
Programu pia inajumuisha changamoto ya siku 28 ya kazi ya kutosha ambayo inaweza kukusaidia kupata abs yako.