Quit Smoking Gradually - Alive

Kuacha sigara ni rahisi ikiwa unapunguza sigara kwanza na kupunguza polepole matumizi yako, kwenda kwa kasi yako mwenyewe, na kuacha kuvuta sigara kwa wasiwasi mdogo.

Karibu kwenye Alive!

Kuishi sio kupunguza tu kuacha kuvuta sigara. Inabadilika kwako katika mchakato mzima ili kuongeza matokeo.

Haijalishi ikiwa unavuta sigara kila siku au wakati fulani tu, ikiwa unavuta sigara usiku au mchana kutwa. Hai itakusaidia kuacha sigara, kupunguza wasiwasi.

Unaweza kwenda kwa kasi yako mwenyewe, ukiwa hai utazoea jinsi unavyohisi na maendeleo, kukuwezesha kurefusha mchakato ikiwa unahitaji kuchukua muda zaidi katika awamu yoyote.

INAFANYAJE KAZI?

Alive huhesabu nyakati za kusubiri kati ya sigara na kila wiki huzirefusha kidogo. Kwa njia hii, mwili wako polepole huzoea kutumia wakati mwingi bila vitu ambavyo hutegemea. Kwa njia hii tunapunguza wasiwasi wa dutu hizi wakati bado tuna maendeleo makubwa.

Katika awamu 4 zilizopita, tunabadilisha mbinu ya kuandamana nawe hadi mwisho wa mchakato unapoacha kabisa kuvuta sigara. Ndani yao, utaamua wakati gani wa kuvuta sigara kuruhusiwa kwa siku au kwa wiki.

- Utaweza kuvuta sigara wakati wa mchakato, utalazimika kujiandikisha kila wakati unapowasha sigara.

- Wakati mwingine hai itakuuliza usubiri dakika chache kabla ya kuvuta sigara.

- Tunachanganua maelezo yako ili kuunda programu iliyobinafsishwa iliyogawanywa katika awamu.

- Kila awamu huchukua siku 7 na matumizi yako hupungua polepole.

- Mwili wako huondoa sumu na kuzoea kiasi kidogo cha kemikali unazozitegemea.

- Tunashughulikia tatizo kwa njia isiyo ya ghafla na isiyo ya vurugu, kupunguza wasiwasi bila kupoteza maendeleo makubwa.

- Hai pia hukusaidia kukaa bila kuvuta sigara baada ya kuacha.

Acha kuvuta sigara na uishi maisha bila kuwa mtumwa wa kutumia vitu vinavyoathiri afya yako, hisia na kufupisha maisha yako.

- Ni pamoja na:
· Mfumo ambao polepole utaongeza muda wa kusubiri.
· Vikumbusho ambavyo unaweza kuwezesha au kuzima.
· Kusoma maandishi.
. Takwimu za kina kuhusu maendeleo yako.
. Msaada baada ya kuacha sigara.

Kuacha kuvuta sigara kunaweza kuwa rahisi kwa programu hii ya kuacha kuvuta sigara. Sote tunaweza kutumia usaidizi mdogo na programu tumizi hii kuacha kuvuta sigara hatua kwa hatua, inaweza kuleta mabadiliko makubwa.

Kwa kupakua programu hii, unakubali sheria na masharti ambayo yanaweza kupatikana katika anwani ifuatayo:
https://dejardefumaralive.com/terminos-y-condiciones/
Pia unakubali sera yetu ya faragha:
https://dejardefumaralive.com/politica-de-privacidad/
Kwa taarifa zaidi tembelea:
https://quitsmoking-app.com/
https://dejardefumaralive.com/
Wasiliana na daktari wako. Programu hii ni zana moja zaidi ya kujaribu kufikia maisha bora, sio matibabu.

Kuacha kuvuta sigara kwa msaada wa kifaa kama hai hurahisisha mambo, kwa kupunguza, unaupa mwili wako muda wa kuzoea kuhitaji kiasi kidogo cha kemikali.

Bila shaka, kuna hatua ya mwisho, sigara ya mwisho, na ahadi ambayo itabidi ufanye na wewe mwenyewe. Lakini hatua moja ni rahisi zaidi kuliko kuruka kwa hatua 20.