HabitMinder • Habit Tracker

HabitMinder itakusaidia kuunda tabia nzuri na kukuweka uwajibikaji kwa zana muhimu kama vile programu ndogo na skrini za vipindi - kifuatiliaji cha mwisho cha tabia! Kwa mfano, HabitMinder itakukumbusha kufanya mazoezi ya kupumua au kikao cha haraka cha kutafakari. Inaweza pia kufuatilia unyevu wako, kukuhimiza kufanya mazoezi au kwenda kwenye mazoezi, na mengi zaidi.

Programu ina zaidi ya tabia 50 zilizobainishwa mapema na chanya ili uanze. Vikumbusho vitakujulisha mara moja kuwa ni wakati wa kukamilisha na kufuatilia tabia yako.

Kwa nini unahitaji tracker ya tabia kama HabitMinder? Hapa kuna baadhi ya sampuli za tabia za kiafya ambazo programu itakusaidia kuunda na kudumisha:

🚶 Kutembea
Harakati ya asili zaidi na mazoezi ya ajabu. Jaribu kupiga hatua 10,000 kwa siku kwa usaidizi wa HabitMinder - utaona mabadiliko.

💧 Utoaji wa maji
Kukaa na maji ni moja ya tabia bora kwa afya yako kwa ujumla. Baada ya yote, maji hufanya 75% ya misuli yako, 83% ya damu yako, na 90% ya ubongo wako, hivyo huwezi kwenda vibaya. Uhifadhi wa maji mzuri huimarisha ngozi, hufanya ubongo wako kuwa na nguvu, na inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Fanya ufuatiliaji wa maji kuwa mojawapo ya taratibu zako za kila siku pia!

🧘 Kupumua/Akili
Punguza hisia za dhiki na mvutano kupitia mazoezi ya kupumua na ya kuzingatia. Hii itaboresha umakini wako na hisia zako na vile vile kuwa na athari chanya kwa afya yako ya mwili.

🏋️ Zoezi
Unahitaji kufanya mazoezi ili kukaa sawa, kupunguza uzito, na kuwa na afya nzuri ya mwili na kiakili. HabitMinder haiwezi kukufanyia zoezi hilo lakini itakusaidia kukaa kwenye ratiba.

🙋 Kunyoosha
Kunyoosha ni sehemu muhimu ya kuwa sawa na afya. Inaweza pia kukusaidia kupumzika kwa hivyo inapaswa kuwa sehemu ya utaratibu wako wa kila siku.

🧍 Simama
Itakushangaza unapojifunza ni kiasi gani cha siku unatumia kukaa chini. Uangalifu wako utaboresha, utahisi kuwa na nguvu zaidi, na utaboresha afya yako ya kimwili kwa kuingia katika tabia moja rahisi - kusimama mara kwa mara na mara kwa mara.

🧎 Kuchuchumaa
Mpenzi wako atapenda tabia hii na wewe pia. Misuli yako itakuwa firmer na toned zaidi, na wewe kujisikia nguvu. Squats zinaweza kukusaidia kupunguza uzito.

🍲 Kula kwa afya njema
Kila mtu anajua faida za kula kiafya. Kuingia katika tabia ya kawaida ya kula na kujitolea ni rahisi kusema kuliko kufanya, hata hivyo. HabitMinder ndio suluhisho - itasaidia kuweka mipango yako ya kula kiafya kwenye mstari.

😴 Lala zaidi
Usingizi ni muhimu kwa afya yako ya mwili na akili na ustawi. Hata dakika 30 zaidi kwa usiku itakuwa na athari chanya.


--- Vipengele vya Toleo la Kulipiwa ---
✓ Unda na ufuatilie mazoea yasiyo na kikomo
✓ Takwimu za ziada za kuchanganua maendeleo yako
✓ Takwimu za kila wiki, mwezi na mwaka
✓ Uwezo wa kuruka mazoea
✓ Ongeza maelezo kwa mazoea yako
✓ Usawazishaji wa Google kwenye vifaa vyako vyote
✓ Kusaidia maendeleo zaidi ya programu

--- Programu ya Wear OS ---
✓ kufuatilia tabia


Asante kwa kuzingatia kifuatiliaji chetu cha mazoea! Ikiwa una mapendekezo yoyote, jisikie huru kufikia timu yetu kutoka ndani ya programu kupitia ukurasa wa Usaidizi wa Mawasiliano.

Tovuti: https://habitminder.com
Facebook: https://facebook.com/habitminder
Twitter: https://twitter.com/habitminder
Instagram: https://instagram.com/habitminder