Legend - Workout Tracker

Inua zaidi. Tazama maendeleo. Pata thabiti.

Tumia Legend BURE kabisa, bila kadi ya mkopo.

MUHTASARI
Legend ndiye kifuatiliaji angavu zaidi cha mazoezi kwa ajili ya mafunzo ya nguvu.

• Seti za mazoezi ya kumbukumbu, marudio, kuinua uzito na zaidi.

• Angalia utendaji wa awali na ufikie upakiaji unaoendelea.

• Tazama kikundi cha jumla cha misuli na chati za mazoezi na uchanganuzi.

• Chunguza, unda na uboresha taratibu zako.

• Endelea kuwajibika na kusherehekea mafanikio na marafiki.


FAIDA
Legend hujibu maswali unayojiuliza kila unapopiga gym.

- Je, ni mazoezi gani nifanye au nibadilishe?

- Uzito wangu wa mwisho wa mwisho kwa zoezi hili ulikuwa upi?

- Je, ni muda gani nimekwama kuinua uzito sawa?

- Je, ni wakati wa kubadilisha zoezi hili?

- Je! ninapata upakiaji unaoendelea?


Ukiwa na Legend, utakuwa:

• Jua mazoezi ya kufanya kila siku.

• Okoa muda na uchukue mawazo nje ya kufanya mazoezi.

• Usisahau kamwe wawakilishi na uzani ulioinuliwa mara ya mwisho.

• Tazama maendeleo zaidi ya kioo.

• Kukaa thabiti na kuhamasishwa.


"Ni programu nzuri kama nini! Ni haraka kuweka wawakilishi wa mazoezi, seti na angavu ili kufuatilia mizigo yako, uchezaji bora wa kibinafsi na uzani wa mwisho kutoka kwa mazoezi ya awali." - Mapenzi.


LEGEND NI YA KILA MTU

KWA WANAOANZA

• Elewa mazoezi yenye video na maagizo & panga ratiba.

• Kumbuka wawakilishi, kuinua uzito, na kuongoza maendeleo.

• Angalia maendeleo katika chati na uchanganuzi wa kuona.


KWA VIINUO VYA UCHAMBUZI

• Wawakilishi wa kumbukumbu, kuinua uzito, mazoezi ya mwili na zaidi.

• Angalia maendeleo katika chati & % kuboreshwa baada ya muda.

• Boresha mazoezi na taratibu ili usiwahi kuwa tambarare.


KWA JUMUIYA

• Shiriki mafanikio yako katika mazoezi.

• Angalia maendeleo ya wafuasi wako.

• Tengeneza na ushiriki mazoea.


LEGEND NI KWA KILA MCHEZO

• Mafunzo ya siha kwa ujumla

• Mafunzo ya nguvu

• Kujenga mwili

• Kuinua nguvu

• Mafunzo ya Kalistheni na uzani wa mwili

• Crossfit

• Mafunzo ya kiutendaji

• Mafunzo ya uvumilivu

• Mafunzo ya kettlebell

• HIIT (Mafunzo ya Muda wa Kiwango cha Juu)

• Nguvu ya Yoga

• Nguvu za Pilates


LOG MAZOEZI NA KUPELEKEA KUPITA KIASI

• Mazoezi ya kumbukumbu, ikijumuisha seti, marudio na uzani kwa urahisi na haraka.

• Vinjari na ujifunze zaidi ya mazoezi 1500 yenye video na maagizo.

• Kujaza kiotomatiki kwa akili kwa wawakilishi na uzani ili kuokoa kumbukumbu za wakati.

• Waelekeze wawakilishi na ukuaji wa uzito ukitumia uchanganuzi wa kina kuhusu utendaji wa awali unapofanya mazoezi.


MIPANGO NA RATIBA

• Gundua Mgawanyiko wa Siku 3, 5*5, Vuta Miguu, Ratiba za Mazoezi ya Mwili Kamili, na zaidi.

• Unda yako mwenyewe na uboresha taratibu za vikundi vinavyorudiwa vya mazoezi.

• Gundua Kuinua Nguvu, Jengo la Glute, na zaidi.

• Taratibu za hadithi, kama vile Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, na Dorian Yates'.

• Taratibu za wanaume na wanawake, wanaoanza na wanyanyuaji wa hali ya juu.


TENGENEZA RATIBA ZILIZO BINAFSISHA KWA AI

• Chagua malengo yako ya vikundi vya misuli, vifaa vinavyopatikana, na muda wa mazoezi.

• Tengeneza chaguzi za kawaida za kibinafsi zinazofaa mahitaji yako.


CHATI ZA UTENDAJI KWA VIKUNDI NA MAZOEZI YA MISULI

• Angalia uchanganuzi wa jumla wa utendakazi, uchanganuzi wa vikundi vya misuli, na uchanganuzi wa mazoezi, ikijumuisha:

• Maendeleo na mafanikio - Asilimia ya uboreshaji.

• Chati na takwimu za jumla ya seti, marudio, saa, umbali, sauti iliyosogezwa na zaidi.

• Angalia maendeleo kwa kila kikundi cha misuli na kwa kila zoezi lenye chati za kuona.

• Fuatilia ubora wako wa kibinafsi.


SHEREKEA NA UWAWAJIBIKE MARAFIKI

• Angalia mazoezi na maendeleo ya marafiki.

• Toa pongezi na utume maelezo kuhusu mazoezi.

• Washawishi marafiki kuwawajibisha.


SIFA NYINGINE

• Fuatilia uzito wa mwili, unywaji wa maji, ulaji wa protini, na vipimo vya ukubwa wa misuli.

• Inasaidia miundo ya anatomia ya kiume na ya kike.

• Jaza seti mapema zilizo na wawakilishi bora wa mwisho na uzani.

• Leta mazoezi kutoka kwa programu kama vile Strong, Hevy, JEFIT, Fitbod na zaidi.


WASILIANE
• Una mawazo au suala? Tutumie barua pepe: [email protected]
• Pata maelezo zaidi kuhusu Legend: http://legend-tracker.com/


Kwa kusakinisha na kutumia Legend ni lazima ukubali Sheria na Masharti (EULA) yanayopatikana hapa: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ na hapa: https://viszen. tech/#terms