Mental: Strengthen Your Mind

Unasisitiza kuhusu uhusiano wako? Kazi yako? Fedha zako? Afya yako? Kipindi chako unachokipenda kinaghairiwa???

Umefikiria kuhusu tiba lakini huna fadhila ya ziada kwa mwezi?

Je, umemsikiliza Goggins lakini unapendelea kicheko kidogo kwa nidhamu yako (na KWA KUPIGA kelele kidogo)?

Ulijaribu itifaki za mtindo wa Huberman zinazoungwa mkono na sayansi lakini hukuwa na saa 27 kwa siku kufanya yote?

Kisha ni wakati wa kupata Akili - programu ya kwanza ya uboreshaji iliyojengwa kwa wanaume.

SHINDA KILA ASUBUHI ILI USHINDE KILA SIKU

Njia ya kushinda dhiki inafanywa na vitendo vidogo vya kila siku vinavyosababisha tabia kali za kila siku.

Anza kila asubuhi na Mental's Daily Deuce - darasa kuu la asubuhi la dakika 2 kwa akili, lililojaa motisha, hekima na hadithi.

Kisha tafakari kuhusu masomo kutoka kwenye Deuce, na uanze kuchukua hatua ukitumia Mental's Daily Do - kidokezo cha uandishi wa AI ambacho hukupa hatua inayoweza kufikiwa ya kufanya maendeleo kila siku.

ZOESHA AKILI YAKO NA UIMARISHE MWILI WAKO KWA BINGWA WA ZAMANI UZITO DEONTAY WILDER.

Jenga kujiamini kwa bingwa na ufundishe mchezo wako wa kusukuma-up na bondia wa uzani mzito Deontay Wilder. Itifaki ya Push-up ina siku 30 za mafunzo ya kusukuma-up na mawazo kutoka kwa bingwa mwenyewe (na Jason). Jenga nidhamu unapojitahidi kufikia lengo lako la kupiga push-ups 50 mfululizo hadi siku ya 30. Kiwango cha 2 kitakusaidia kudumisha nidhamu ya kuendelea kujisukuma mwenyewe, vizuri, kuendelea kusukuma!

SHINDANA DHIDI YAKO, RAFIKI ZAKO, NA UBAO WA UONGOZI WA DUNIA

Mental Push-up Challenge hutumia kamera ya mbele ya kifaa chako kufuatilia misukumo yako unaposikiliza mdundo na kufuata madokezo kwenye skrini. Jifunze na marafiki zako, pata mikanda ya kichwa, na uendelee kupanda ubao wa wanaoongoza duniani.

PUNGUZA MSONGO KWA MTINDO WA KWANZA UNAOONGOZWA WA MWASHO WA MAJI BARIDI

Dhibiti mfadhaiko wako kwa kufanya mazoezi na Itifaki ya Mvua Baridi ya kwanza duniani inayotegemea sayansi. Ikifundishwa na Mkuu wa Jeshi la Wanamaji SEAL na kuangaziwa katika Jarida la Wall Street, itifaki hii imeundwa ili kukusaidia kushinda mafadhaiko.

Unapofanya mazoezi kwenye baridi, tutakufundisha zana 25+ za akili ili ziwe jibu lako la kiotomatiki kwa mafadhaiko ya kila siku. Kwa njia hiyo, wakati bosi wako anakutumia barua pepe ya kijinga au mpuuzi fulani anakukata kwenye trafiki, unakuwa na zana za kukabiliana nayo badala ya kuiruhusu iharibu hisia zako.

Watumiaji wanasema itifaki hii "inabadilisha maisha" na inashangaza kuwa ni rahisi pia. Manyunyu kila mara huanza mvua za moto na baridi huanza kwa sekunde 5. Itifaki hii ilitengenezwa na PhD katika Neuroscience na PhD katika Saikolojia, na vicheko vilivyotolewa na mcheshi. Kushinda ngazi zote tatu za mafunzo ya baridi: Malezi ya Tabia; Advanced; Kujitawala.

TATUA MATATIZO NA UKOCHA WA AI KUTOKA KWA WANAUME MAJUU

Je, una matatizo fulani unayohitaji kusuluhisha?

Piga gumzo na mkufunzi wetu wa Akili ili kupata mtazamo na kuongeza nguvu yako ya ndani, kujiamini na uthabiti.

Yote kutoka kwa simu yako, kwa wakati halisi, na bila ada ya $200/saa au kungoja kwa miezi 6 kwa miadi.

JIFUNZE KUTOKA KWA WAKUBWA

Mkurugenzi Mtendaji wa wastani husoma vitabu 60 kwa mwaka, na sasa unaweza pia katika 1% ya muda. Tunatoa muhtasari wa miaka 100 ya vitabu vilivyopewa daraja la juu kuhusu kila kitu kutoka kwa kushinda vikwazo hadi kutafuta kusudi la maisha. Tumesoma kila kitu kuanzia mwanzo hadi jalada ili kukupa muhtasari mfupi wa sauti na orodha ya mambo muhimu ya kuchukua.

ANGALIA NA KULALA KASI

Ukiwa na Focus Mode unaweza kufahamu baadhi ya nyimbo zilizoundwa kisayansi ili kukusaidia kuzingatia. Tupa baadhi ya nyimbo, fuatilia muda ambao umekuwa umefungwa ndani na uyavunje malengo hayo.

Wakati wa kugonga nyasi ukifika, tupa Recharge ya Usiku ili kukusaidia kufikia hatua ya usingizi mzito haraka. Utakuwa umepumzika vizuri na tayari kwa mafunzo yako ya kuoga baridi katika AM.

JIUNGE NA JUMUIYA YETU

Tufuate kwenye kijamii @thementalapp. Tunachapisha maudhui ya kutia moyo lakini pia tunadhihaki mambo katika utamaduni wa pop kama vile wadukuzi wa mazoezi ya viungo kula nyama mbichi na kujaribu kukuuzia virutubisho usivyohitaji.

Na hakikisha umejiunga na mfarakano wetu ili kuungana na kubaki kuwajibika kwa malengo yako na watumiaji wengine wa Akili waliojitolea: https://discord.gg/pbqSEEeqv3