Healthzilla: Stress & Habits

Hi, mimi ni Zilla. Rafiki yako mkali wa maisha bora, marefu. Hii ni programu yako moja ya Tabia za Kiafya. Tumia programu kupima Kiwango cha Moyo wako na HRV, fuatilia Stress & Recovery yako, na ujenge tabia njema kama Kufunga kwa vipindi, Mazoezi ya kupumua, na Kutafakari kwa Akili.

WANAOTUMIA WANASEMA NINI KUHUSU SISI

"Programu bora ya kupata zaidi kutoka kwa mavazi yangu." - eskobaren

"Hii ni programu nzuri. Haikuruhusu tu kupima HRV (Utofauti wa Kiwango cha Moyo), pia inakupa maoni juu ya alama zako. Pia, hauitaji kupata mfuatiliaji wa mapigo ya moyo kuweza kuitumia, kwani hutumia kamera kwenye simu yako. " - Bluthreshmansdi

"Programu bora ambayo nimekutana nayo kutoa afya kwa jumla dhidi ya metri moja tu! Rahisi kutumia! Rahisi kuelewa habari!" - AppStGirl

TABIA ZA KIAFYA
Tunasawazisha vifaa vyako kiatomati. Pete ya Fitbit na Oura kutambua Tabia zako za kiafya zilizopo. Kila kitu kutoka kupata hatua 10,000 na masaa 7 ya kulala hadi kufunga kwa vipindi na aina tofauti za mazoezi. Tunafunga kila Tabia kulingana na masafa, na kila siku kuwa kiwango cha juu zaidi. Kuna tabia 16 za kiafya sasa na tunaendelea kuongeza zaidi!

CHAGUA LENGO LAKO
Unaweza kuchagua kutoka kwa malengo 6 tofauti, ambayo itasukuma mapendekezo na changamoto zetu kwa Tabia zako kupitia programu: Urefu wa muda, Kupunguza Uzito, Nguvu, Msongo wa chini, na Shughuli.

MONITOR WA kiwango cha moyo wa kamera, HAKUNA Uhitaji wa kuvaa!
Healthzilla sasa inaweza kufuatilia Kiwango chako cha Moyo cha Kupumzika ("RHR") na Tofauti ya Kiwango cha Moyo ("HRV") kwa kutumia kamera ya simu yako. Inachukua sekunde 60 tu, na itapima RHR yako (afya ya moyo) na HRV (mafadhaiko na urejesho) kama kifaa cha kuvaa. Fanya Scan ya Stress kila asubuhi kabla ya kuamka kitandani kwa matokeo bora!

MPYA: SAA 16 YA SAA YA KUFUNGA
Mwelekeo wa hivi karibuni wa afya na usawa ni Kufunga kwa vipindi. Tumia kipima muda chetu cha kufunga bure kutoshea 16: 8 haraka ndani ya siku yako. Tutakuarifu mara tu unaweza kula tena! Ikiwa unasahau kuweka kipima saa jioni, unaweza kuhariri wakati wa kuanza ili kunasa haraka yako.

MPYA: KIPINDI CHA TAFAKARI YA DAKIKA 10
Njia rahisi zaidi ya kutoshea kutafakari kwa akili katika siku yako ni kutumia kipima muda chetu cha kutafakari, na gongs nzuri za Kitibeti kukusaidia kukaa umakini kwenye tafakari yako.

MPYA: ZOEZI LA KUPUMZISHA KWA DAKIKA 2
Ikiwa unajisikia wasiwasi au umesisitizwa, chukua dakika mbili tu kujaribu Mazoezi yetu ya Kupumua. Uwiano wa 1: 2 wa kuvuta pumzi na kupumua utawasha mfumo wako wa neva wa parasympathetic ili kukutuliza mara moja!

ALAMA YA MAFUNZO YA KILA SIKU
Angalia kila siku ili uone uchambuzi wa papo hapo wa viwango vyako vya kufadhaika na kupona! Kadiri unavyokamata data, matokeo ni sahihi zaidi. Tunatoa alama rahisi inayoeleweka kwa kuchambua mwenendo wa data yako ya afya ili kupata mifumo inayoonyesha majibu mazuri au mabaya ya mkazo, kwa kutumia data pamoja na Kupumzika kwa Kiwango cha Moyo ("RHR"), Tofauti ya Kiwango cha Moyo ("HRV), Saa za Kulala, na Dakika za Kufanya mazoezi. .

MAPENDEKEZO YA KILA SIKU
Zilla anachambua mazoezi yako yaliyohifadhiwa kutoka kwa programu za mazoezi ya mwili au vifaa vya kuvaliwa (Fitbit na Oura Ring), na anapendekeza ni shughuli zipi bora leo ukipewa Alama yako ya Mkazo. Je! Leo ni siku nzuri ya kukimbia, au mazoezi ya mazoezi makali? Labda bora kwenda tu kutembea.

Msaada wa FITBIT
Sasa tunasaidia pia kuunganisha kwenye akaunti yako ya Fitbit incl. hatua, kupumzika mapigo ya moyo, kulala, uzito, mazoezi, na kalori za chakula.

Msaada wa RING OURA
Sawazisha data zako zote moja kwa moja kutoka kwa Gonga lako la Oura ili kuwezesha alama ya mkazo ya kila siku na tabia ikiwa ni pamoja na. kupumzika mapigo ya moyo, kulala, hatua, na kutofautiana kwa kiwango cha moyo.

Soma sheria na masharti yetu kamili:
https://healthzilla.ai/terms