Jipe nguvu kwa kuweka mazoezi yako na kufuatilia maendeleo yako ukitumia Hevy - bila malipo!

Hevy imeundwa kuwa kifuatiliaji rahisi zaidi na angavu zaidi cha mazoezi ulimwenguni. Hakuna matangazo na bila malipo. Ingia kwenye mazoezi yako ya gym, pata takwimu za kina ili kufuatilia maendeleo yako kadri muda unavyokwenda, na ujiunge na jumuiya inayokua ya wanariadha.
Hevy ndiye kifuatiliaji na kipangaji bora zaidi cha kunyanyua uzani ambacho kitakuruhusu kufikia malengo yako ya siha.

Programu ya Kufuatilia kumbukumbu ya Mazoezi na Kufuatilia Kifuatiliaji cha Gym

• Fuatilia lifti zako kwa kiolesura angavu, rahisi kutumia.
• Panga na uweke ratiba zako ukitumia kipangaji cha hali ya juu
• Tumia kalenda ili kusalia juu ya ratiba yako ya mafunzo
• Mamia ya mazoezi yenye video za ubora wa juu bila malipo ili uzingatie fomu yako
• Fuata maendeleo ya rafiki yako kwa kufuata lifti zao na kunakili taratibu zao
• Unda mazoezi yako maalum ya mazoezi yako
• Weka alama kama Seti za Warmup, Kawaida, Drop, Kushindwa na Supersets
• Geuza vipima muda vya kupumzika kiotomatiki
• Changanua vipindi vyako vya mazoezi kwa undani na grafu za vikundi vya misuli
• Hesabu ya One Rep Max
• Unda idadi isiyo na kikomo ya mazoea
• Changanua jinsi lifti zako zinavyoendelea kwa kutumia grafu nzuri za skrini nzima za sauti, uzani bora zaidi na marudio kamili.
• Nakili mazoezi ya marafiki zako

Saa ya Wear OS

• Fuatilia kwa urahisi mazoezi yako kwenye Saa yako ya Wear OS
• Tumia taratibu zako za Hevy kwenye Saa yako ya Wear OS
• Sawazisha moja kwa moja mazoezi yako ya Wear OS Watch na simu yako
• Tumia Kigae cha Hevy Wear OS kufikia Hevy kwa urahisi
• Fuatilia mapigo ya moyo wako wakati wa mazoezi yako
• Vipima muda muhimu kwa mazoezi ya muda
• Weka alama kwenye seti za Warmup, Kawaida, Drop, au Kushindwa
• Tazama mazoezi huhifadhi kiotomatiki unapounganisha tena kwenye simu yako

Watumiaji Wanachosema

• "Kifuatiliaji bora zaidi cha mazoezi ya viungo ambacho nimewahi kutumia. Rahisi. Bila malipo. Tani za grafu. Video za ubora wa ajabu" - Sam Ilelaboye
• "Kuona kile marafiki zangu na wanariadha wengine wanafanya mazoezi kwenye gym kumebadilisha uzoefu wangu kabisa. Sasa ninaweza kuweka kumbukumbu kwenye mazoezi ya rafiki yangu na kujilinganisha. Inatia moyo sana" - James
• "Kufuatilia mazoezi yangu na Hevy kumenifanya siha yangu kuwa bora zaidi, ninaimarika zaidi kila wiki. Kuweza kutumia mpangilio wa mazoezi hunisaidia sana kuwa bora kwenye ukumbi wa mazoezi." - Carlos D.

Kutumia Kifuatiliaji kwa Mafunzo

• Rekodi ya gym inaweza kutumika kwa aina mbalimbali za mafunzo kama vile kunyanyua uzani mzito, kunyanyua nguvu, mazoezi ya olimpiki, 5x5, mazoezi ya nguvu, kunyanyua kwa nguvu, crossfit, na kujenga mwili.
• Fuatilia taratibu zako kama vile mgawanyiko wa mazoezi ya siku 3, mgawanyiko wa mwili mzima, taratibu za kujenga mwili, 5x5, sehemu ya juu ya chini, na kuvuta miguu.
• Pia inafaa kwa mazoezi ya uzani wa mwili kama vile calisthenics, ufuatiliaji wa moyo na HIIT.
• Itumie kama kifuatiliaji cha mazoezi na kipangaji jarida la mazoezi ili kufuatilia vipindi vyako vya mazoezi kwa muda.
• Unda taratibu za gym au mazoezi ya nyumbani na utumie mpangaji wa kawaida kuandaa vipindi vyako kabla ya wakati.
• Iwe lengo lako ni kuongeza nguvu zako katika mazoezi ya kunyanyua uzani, kupunguza uzito, au kuboresha kiwango chako cha siha, Hevy hukusaidia kuendelea kufuatana na mpangaji wa gym.
• Angalia kwa urahisi viwango vyako vya kuinua vya awali, hii hukusaidia kwa mafunzo yanayoendelea ya upakiaji.
• Fuata kwa uangalifu fomu inayofaa na video za mazoezi +200 kama vile Bench Press, Squat na Deadlift
• Chuja mazoezi kwa vikundi vya misuli na aina ya vifaa

Iwe unafanya mazoezi ya nguvu kwenye gym au mazoezi ya nyumbani, kujaribu kuboresha siha yako au kuwa na nguvu, jiunge na kumbukumbu ya mazoezi ya Hevy na uwe sehemu ya jumuiya!

WASILIANA NASI
• https://www.hevyapp.com
• https://www.instagram.com/hevyapp
• https://www.facebook.com/hevyapp
• https://www.twitter.com/hevyapp
• [email protected]

Pakua Hevy na uchukue mafunzo yako hadi kiwango kinachofuata!

Kanusho: Programu ya Hevy haihusiani na kifuatiliaji kingine chochote cha mazoezi, kipanga mazoezi, logi ya mazoezi au programu za mazoezi ya mwili kama vile; Nguvu, Jefit, 5x5, Fitbud, rafiki yangu wa mazoezi ya viungo, Fitbit, au Heavyset.