5 Minute Journal・Self-care

Programu ya Jarida la Dakika Tano hutumia kanuni zilizothibitishwa za saikolojia chanya ili kukufanya uwe na furaha zaidi ndani ya dakika 5 kwa siku na kuzingatia kujitunza, afya ya akili na motisha.

Ukiwa na shajara yetu ya shukrani, uthibitisho chanya na kifuatiliaji hisia, utaanza safari ya kujiboresha bila mafadhaiko na umakini.

TESTIMONIAL — Lifehacker
"Kuna manufaa mengi kwa uandishi wa habari, iwe unachukua muda kuandika mawazo yako kamili au kutumia dakika chache kuandika mambo ambayo unashukuru sana kwa kila siku au masomo ambayo umejifunza. Jarida la Dakika Tano hufanya mchakato huu kuwa rahisi vya kutosha kufanya popote ulipo."

ZANA ZA JARIDA ZA DAKIKA TANO kwa ukuaji wako wa kibinafsi
• Jarida la Shukrani Programu ya Jarida la Dakika Tano imeundwa ili kunasa uzoefu halisi wa Jarida la Dakika Tano. Kuzunguka kwenye programu ni rahisi na kuongeza maingizo ni rahisi kwa vidokezo vinavyoongozwa vya maingizo yako ya asubuhi na jioni.
• Vidokezo vilivyotengenezwa mapema na maalum vya uandishi wa habari Mchakato mpya unaoongozwa ili kukusaidia kupata manufaa zaidi kutoka kwa uzoefu wako wa shajara ya shukrani.
• Tafakari Rahisi Pitia kwa haraka maingizo ya awali ya jarida kuanzia siku ya kwanza, nasa hisia zote na uondoe mfadhaiko.
• Shajara ya Kibinafsi: Weka maingizo yako yote ya shajara ya faragha kwa kutumia nambari salama ya siri au ulinzi wa Kitambulisho cha Kugusa.
• Vikumbusho: Weka arifa za kila siku ili uendelee na tabia ya kuridhisha ya uandishi wa habari.
• Uthibitisho Chanya Andika uthibitisho wako mwenyewe unaokufanya uendelee mbele.
• Dondoo za Kila Siku na Changamoto za Kila Wiki: Pokea manukuu na changamoto za kila wiki zinazotia moyo kila siku, na uzishiriki na kila mtu.
• Hali ya Giza: Tumia shajara yako katika hali ya mwanga au giza, ambayo ni nzuri sana kwa uandishi wa habari usiku wa manane.
• Mifululizo: Fuatilia maendeleo yako ya kibinafsi na upate maarifa kuhusu mabadiliko chanya katika maisha yako.
• Hifadhi/Hamisha: Hifadhi nakala za maingizo yako kwa urahisi na uhamishe kumbukumbu zako zote unazothamini na maudhui kwenye PDF, HTML, Dropbox na zaidi. Unaweza kuchagua kipindi au kuhamisha zote.

VIPENGELE VYA PREMIUM

Programu ya Jarida la Shukrani ya Dakika Tano inatoa usajili wa hiari na majaribio ya bila malipo.

Hivi ndivyo utapata unapofungua Premium:

• Picha na Video: Nasa na utazame matukio yako ya kichawi kwa picha au video ya kila siku.
• Mazoezi Iliyobinafsishwa: Unda maswali yako maalum, yaliyoundwa kulingana na hali na malengo yako.
• Kifuatiliaji cha hisia: Eleza jinsi unavyohisi na upate maarifa kuhusu jinsi hisia zako zinavyoathiri siku zako.
• Nafasi ya Vidokezo: Futa mawazo yako na uandike kwa uhuru katika sehemu ya madokezo mapya.
• Angalia Vikumbusho vya Nyuma: Pata ukumbusho wa kumbukumbu zako kwa kipengele cha "Siku hii".
• Mwonekano wa Picha ya Rekodi ya Maeneo Uliyotembelea: Tazama mwonekano wa picha wa kalenda ya matukio ya picha zako zote za kila siku.

Sera ya Faragha: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Masharti ya Matumizi: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use