Intermittent Fasting Tracker

Fuatilia safari yako ya kufunga bila kujitahidi ukitumia Kifuatiliaji cha Kufunga Mara kwa Mara! Iwe wewe ni mwanzilishi au mtaalamu, programu hii hukusaidia kubaki kwenye ratiba, kufuatilia maendeleo na kufikia malengo yako ya afya kwa haraka zaidi. Fikia maarifa yaliyobinafsishwa bila malipo, vidokezo vya kufunga na kufuatilia kwa wakati halisi ili kufikia ubinafsi wako bora!


MAMBO 11 UTAPENDA KATIKA PROGRAMU HII YA KUFUTA FUNGA
⏳ 1. Kufunga kwa vipindi kwa kila siku na mipango 15 ya kufunga
🕐 2. Panga siku zako za juma ukitumia kipindi maalum cha kufunga
🍎 3. Fuatilia kalori zako rahisi na ufuatilie ni kalori ngapi unakula wakati wa kula
🥗 4. Kula mapishi yenye afya kulingana na kipindi cha kufunga na kula
🕐 5. Vidokezo vya kudumisha muda wa kufunga au kipindi cha kula
📃 6. Maarifa mazuri na ratiba ya matukio ili kuelewa kipindi chako cha kufunga vyema
💧 7. Maji, uzito na kifuatiliaji cha vipimo kwa safari yako ya lengo la uzito
🔔 8. Arifa nzuri za kuhamasisha kila wakati unapofunga au kula
⏳ 9. Panga kufunga kiotomatiki
🏆 10. Alama za mafanikio kwa maji, na saumu
🌟11. Kiolesura rahisi sana cha mtumiaji kuanza safari yako ya kufunga


SABABU 5 KWA NINI UCHAGUE
👍 1. Kiolesura rahisi na rahisi cha mtumiaji
💰 2. Bei nafuu sana
📃 3. Fuatilia jinsi unavyofunga, maendeleo ya maji bila malipo
📆 4. Mipango 30+ ya kufunga kwa wote
💡 5. Vidokezo na maarifa bila malipo


VIPENGELE VYOTE VYA PROGRAMU YA KUFUATILIA KUFUNGA KWA MCHANA
√ Kiolesura rahisi cha mtumiaji kufuatilia kufunga
√ Gonga mara moja ili kuanza/kumaliza
√ Mipango mbalimbali ya kufunga kila siku na kila wiki
√ Mpango wa kufunga uliobinafsishwa
√ Hariri haraka iliyotangulia
√ Rekebisha kipindi cha kufunga/kula
√ Weka vikumbusho vya kufunga
√ Kifuatiliaji cha haraka cha kufunga
√ Kipima saa cha kufunga
√ Kifuatiliaji cha maji
√ Kifuatilia hatua
√ Kifuatiliaji cha kupima uzito na mwili
√ Fuatilia uzito wako na hatua zako
√ Angalia hali ya kufunga
√ Vidokezo na makala kuhusu kufunga
√ Mapishi ya kula & kipindi cha kufunga
√ Sawazisha data na Google Fit


MIPANGO ya kufuatilia mfungo wa mara kwa mara
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 mipango ya kila siku
▪ Saa 24, saa 30, saa 36 na saa 48 mipango ya kila siku
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
mipango ya wiki
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 mipango ya kila wiki


FAIDA za Kufunga Mara kwa Mara
▪ Kupunguza uzito na kuboresha kimetaboliki
▪ Boresha udhibiti wa sukari kwenye damu
▪ Boresha ubora wako wa kulala
▪ Kuboresha afya na utendaji kazi wa ubongo


Kufunga kwa Mara kwa Mara ni nini
Kufunga kwa vipindi ni mtindo wa ulaji ambao hupishana kati ya vipindi vya kula na kufunga. Tofauti na lishe ya kitamaduni, haizuii vyakula maalum lakini inazingatia wakati unakula. Mbinu maarufu ni pamoja na njia ya 16/8, ambapo unafunga kwa saa 16 na kula ndani ya dirisha la saa 8, na njia ya 5: 2, ambayo inahusisha kula kawaida kwa siku tano na kuteketeza kalori zilizopunguzwa kwa siku mbili. Kufunga mara kwa mara kunajulikana kusaidia kupunguza uzito, kuboresha afya ya kimetaboliki, na kuongeza umakini kwa kukuza uchomaji wa mafuta na kupunguza viwango vya insulini. Inaweza kubadilishwa kwa mtindo tofauti wa maisha, na kuifanya kuwa njia rahisi ya kula afya.

Ikiwa una maswali yoyote kuhusu programu, tafadhali tutumie barua pepe kwa [email protected]
Tunafurahi kusaidia.