Breathing Gratitude - Read Rel
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Programu tumizi ya kupumua inayoongozwa ni haraka kufungua na rahisi kufuata. Wakati unazihitaji, utafanya akili yako ipangike haraka na uhisi mwili wako uko chini. Unapofuata uhuishaji laini na upole, uthibitisho iliyoundwa iliyoundwa kwa kuzingatia akili utashika umakini wako wakati unapumua.
Maombi haya hutumia wimbo wa kupumua wa 4-7-8 kwa matokeo ya kiwango cha juu na uthabiti. Utapumua kwa sekunde nne, na uthibitisho "Nimefurahi sana". Ninapendekeza kuzingatia hisia za kuthamini hewa safi unayoipumua. Halafu baada ya kushikilia kwa sekunde saba, utapumua polepole kwa sekunde nane. Wakati wa exhale utapewa uthibitisho "Nimepumzika sana". Vivyo hivyo napendekeza kuzingatia hisia za kupumzika na amani kuacha, tayari kwa inhale inayofuata ya kushukuru.
Nilijipanga hii mwenyewe, kwani nilitaka kitu kusaidia kutuliza mishipa yangu wakati wa wasiwasi. Pamoja na kuzingatia akili yangu wakati inataka mbio kwa mawazo yanayokusumbua. Badala yake, kuzingatia shukrani rahisi na kupumzika. Niliibadilisha kuwa rahisi machoni ili iweze kutumika vizuri usiku na utumie nguvu kidogo inapohitajika uwanjani.
Natumai hii inafanya kazi vizuri kwako, kama vile inavyofanya kwangu. Ikiwa itasaidia, tafadhali nijulishe kwa ukaguzi wa Nyota 5. Itathaminiwa sana! Ikiwa una maombi yoyote maalum, unaweza kuwasiliana nami hapa http://livingcodelabs.com/support
Namaste! <3
Maombi haya hutumia wimbo wa kupumua wa 4-7-8 kwa matokeo ya kiwango cha juu na uthabiti. Utapumua kwa sekunde nne, na uthibitisho "Nimefurahi sana". Ninapendekeza kuzingatia hisia za kuthamini hewa safi unayoipumua. Halafu baada ya kushikilia kwa sekunde saba, utapumua polepole kwa sekunde nane. Wakati wa exhale utapewa uthibitisho "Nimepumzika sana". Vivyo hivyo napendekeza kuzingatia hisia za kupumzika na amani kuacha, tayari kwa inhale inayofuata ya kushukuru.
Nilijipanga hii mwenyewe, kwani nilitaka kitu kusaidia kutuliza mishipa yangu wakati wa wasiwasi. Pamoja na kuzingatia akili yangu wakati inataka mbio kwa mawazo yanayokusumbua. Badala yake, kuzingatia shukrani rahisi na kupumzika. Niliibadilisha kuwa rahisi machoni ili iweze kutumika vizuri usiku na utumie nguvu kidogo inapohitajika uwanjani.
Natumai hii inafanya kazi vizuri kwako, kama vile inavyofanya kwangu. Ikiwa itasaidia, tafadhali nijulishe kwa ukaguzi wa Nyota 5. Itathaminiwa sana! Ikiwa una maombi yoyote maalum, unaweza kuwasiliana nami hapa http://livingcodelabs.com/support
Namaste! <3
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Mapya
- Minor fixes
