Fastin: Intermittent Fasting

Je! unajua jinsi ya kupunguza uzito na kuiweka kwa maisha yote?
Hatuna njia ya kufanya mazoezi kwa saa 3 kwa siku, kupima chakula, na kuhesabu kalori wakati wowote.
Lakini tunaweza kudhibiti wakati wa kula ili Kupunguza Uzito ambayo ni KUFUNGA.
Unachohitaji kufanya ni kubadilisha wakati wa kula ili kupunguza uzito.

Njia maarufu na yenye afya ya kupoteza uzito kutoka kwa wazee wetu wenye busara.
Hebu tukuelekeze jinsi ya kuanza safari yako ya kufunga.


Fastin: Kufunga Mara kwa Mara ni programu rahisi ya kufunga, zana yenye nguvu ya kupunguza uzito. Kupunguza uzito, kuboresha afya yako na kurahisisha maisha yako. Kufunga mara kwa mara kuna athari kubwa kwa mwili na ubongo wako na kunaweza kukusaidia kuishi maisha marefu na yenye afya. Kufunga kwa muda (IF) hakubainishi ni vyakula gani unapaswa kula, lakini ni wakati gani unapaswa kuvila. Jifunze sayansi nyuma ya kufunga kwa muda (IF) ili uweze kuitumia kufikia malengo yako.

ISHI KWA MUDA MREFU NA UONE BORA

JINSI TUNAKUSAIDIA KUFUNGA KWA KIASI

Mwongozo wa kufunga
Mwongozo wa hatua kwa hatua wa kufunga kwa vipindi
Zana mahiri na zinazonyumbulika za kufuatilia zinazolingana na mahitaji yako
Hali ya mwili inakuonyesha kile kinachotokea kwa mwili wako wakati wa kufunga
Mipango ya kufunga ya kibinafsi kulingana na hali ya mwili wako (Mipango 6 inapatikana)


Zana za Kufunga
Mfuatiliaji wa Chakula: weka kila mlo na vitafunio, tazama maadili na mienendo ya vyakula na upate maarifa kuhusu kozi yetu ya lishe.
Uzito Tracker: rekodi mabadiliko ya uzito kufikia uzito wako bora
Maji Tracker: kufuatilia matumizi na kukaa hidrati
Mfuatiliaji wa kulala: lenga kulala ili kupunguza uzito zaidi
Kifuatiliaji cha Shughuli: fuatilia shughuli za kila siku na ujihamasishe kusonga zaidi
Vikumbusho: gonga kila lengo dogo ili kufikia lengo lako la ndoto

Kozi za Kufunga na Lishe
Maktaba ya maarifa ya kufunga mara kwa mara na lishe
Maudhui ya kitaaluma juu ya lishe, jifunze kuchagua vyakula sahihi
Jarida ya milo iliyo rahisi kutumia kwa kula kwa uangalifu
Kuongeza kinga yako, kuwa na nguvu zaidi kuliko hapo awali


Takwimu za Kufunga (Kwa maarifa na motisha)
Tazama mchakato wako wa kufunga na ufuatilie mabadiliko katika chati
Onyesha mifumo ya mchakato wako wa kufunga na utendaji wa mwili
Tafuta maelewano ya kisaikolojia - Kufunga mara kwa mara huunganisha mwili, akili na roho na uzito wako
Pata takwimu za kutia moyo na za kujiakisi - endelea kuhamasishwa.




KANUSHO
Kufunga mara kwa mara ni mabadiliko ya tabia ya kula. Haifai kwa wanawake wajawazito/wanyonyeshaji, watoto walio chini ya umri wa miaka 18, au watu walio na matatizo ya kula. Wasiliana na daktari wako au mtaalamu wa huduma ya afya.

*Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana, na ushuhuda haudaiwi kuwakilisha matokeo ya kawaida.

UTENGENEZAJI WA PROGRAMU YA AFYA:
Fastin: Kufunga kwa Mara kwa Mara pia kunaauni Kitambulisho cha Uso kwa usalama.



MASHARTI NA SERA
Faragha: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
Huduma: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

Pakua Fastin: Programu ya Kufunga Mara kwa Mara ili kukusaidia kufikia malengo yako haraka na kwa ufanisi zaidi! Weka nidhamu ya kimsingi ya ulaji, ujiweke katika hali nzuri wakati wa kujitenga na utumie maudhui yetu ya kielimu na ya kutia motisha ili kukumbuka ulaji wako. Dhamira yetu si tu kukupa Programu ya Kufunga Mara kwa Mara, lakini pia kuboresha afya yako, kuongeza kupoteza uzito, na kuboresha uwezo wa utambuzi. Pakua Kifuatiliaji cha Kufunga kwa Muda sasa. Anza safari yako mpya leo!