Claria: Anxiety & Depression

Claria huchanganya hypnosis na tiba ya utambuzi wa tabia (CBT) ili kukupa stadi 12 muhimu za kudhibiti vizuri afya yako ya akili.

Programu hii ikiwa imeundwa na Dk. Michael Yapko, inategemea utafiti mkubwa wa kimatibabu ambao unaonyesha watu wanahisi bora na kufanya vyema zaidi wanapopewa ujuzi unaohitajika ili kukabiliana vyema na changamoto za maisha.

Ujuzi 12 ndani ya mpango huu unaweza kukusaidia kudhibiti dhiki ya kihisia, kuongeza chanya, na kuboresha ubora wa maisha yako. Unapobobea kila ujuzi, unaongeza zana nyingine kwenye zana yako ya afya ya akili.

Jifunze kwa kusikiliza:
Sikiliza vipindi vya sauti vya kila siku vinavyochanganya masomo muhimu kwa ustawi bora wa kiakili. Hutolewa kwa njia ya hypnosis, vipindi hivi vya dakika 15 ni wakati wa kupumzika, kutafakari na kujifunza.

Jifunze kwa kufanya:
Tafakari ujuzi unaoujenga na ujifunze kuutumia katika maisha yako ya kila siku. Kupitia mazoezi utajifunza kusimamia mbinu hizi mpya za kupunguza dhiki ya kihisia,

Iliundwa na Dk. Michael Yapko:
Claria iliundwa pamoja na Dk. Michael Yapko, mwanasaikolojia wa kimatibabu anayetambuliwa kimataifa kwa kazi yake ya kuendeleza hali ya akili ya kimatibabu na tiba ya kisaikolojia inayolenga matokeo. Mtazamo wa Dk. Yapko unafanya utafiti ulioimarishwa vyema ambao unaonyesha kuongezwa kwa hypnosis kwa CBT huongeza ufanisi wake kwa ujumla.

Ujuzi wa maisha halisi:
Kwa kutumia mbinu za vitendo, zinazoungwa mkono na sayansi, mpango huu wa mafanikio unachanganya vipindi vya ufahamu wa hali ya akili na mazoezi ya vitendo. Utaongozwa kutumia ujuzi wako mpya kwa uzoefu wako wa kila siku, kukuwezesha kudhibiti changamoto za maisha.

Unachopata:
- 12 ujuzi muhimu ili kukuza ustawi wa akili
- Vipindi vya sauti vya busara vinavyochanganya CBT na hypnosis
- Jifunze kwa Vitendo kwa Kufanya mazoezi ili kutumia ujuzi huu mpya katika maisha yako
- Sitisha kila siku na Tafakari nyakati za kuzingatia mafunzo yako
- Masomo ya vitendo kukusaidia kudhibiti hisia za mfadhaiko, wasiwasi, na unyogovu katika maisha yako ya kila siku.

Kanusho la matibabu:

Mpango huu umeundwa ili kukamilisha tiba au kutumiwa peke yake. Bila kujali, daima ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kufanya maamuzi yoyote ya matibabu, kama vile kujitambua matatizo ya afya ya akili.

Kuna matatizo mengine ya afya ambayo yana dalili zinazofanana, na huenda programu yetu ikaficha dalili za matatizo haya pia.

Mpango huu ni zana ya kujisimamia lakini haichukui nafasi ya huduma nyingine yoyote ya matibabu au kitaaluma, utambuzi au matibabu.