Yoga & Lifestyle

Programu halisi ya Yoga, iliyoundwa na mwalimu ambaye amekuwa akiishi mtindo wa maisha ya yogi tangu 1993. Maarifa mengi, uhalisi na ufahamu mkubwa wa mwili wa binadamu. Sanaa na sayansi ya Yoga imeleta manufaa mengi kwa mamilioni ya watu ikiwa inafanywa kwa njia ya akili na ya utaratibu. Katika Programu nzima mwalimu hufuata kanuni muhimu kama vile “UTULIVU, KUTIMIZA MIZANIKO, NIA, MTAZAMO, KUHESHIMU MWILI, KUUNGANISHWA NA KIINI NA KUAMINIANA NA DUNIA. Wala Pumzi wala Mgongo hautaathirika.

Mfumo huu wa Yoga unafuata vipengele vitano vya asili ambavyo vinakaa kila mahali ikiwa ni pamoja na ndani yetu wenyewe. Mbinu muhimu za upatanishi zilizochanganywa na mtiririko mzuri wa mazoezi ya vinyasa huruhusu watendaji kujitokeza kawaida. Vipengee 5 vya ARDHI, MAJI, MOTO, HEWA na ETHER vinalingana na hali ya yoga kama ifuatavyo:

ARDHI: Kusimama kunasimama kwa miguu yote miwili au mguu mmoja tu. Wanakupa uimara na utulivu, ambayo hufungua na kuamsha chakra ya msingi. Kwa nguvu hukupa muunganisho na dunia, na kukufanya ujisikie mwenye nguvu, salama na mwenye kuzingatia kuweza kustahimili na kukabiliana na hali ya maisha kama vile: mahali unaposimama maishani na kazini.

MAJI : Hips & Groins kuimarisha na kutolewa ndani ya pelvic mshipi. Kituo chako cha harakati zote za kimsingi. Inawakilisha umiminiko, mtiririko na harakati, hisia, uzuri na kuzingatia kwenye mshipa wa pelvic.

MOTO : Mizani/Kazi ya Msingi: Misimamo inayokuongezea nguvu ya msingi na pia kuboresha mizani yako. Kujipinda na kuleta ambapo tunazungusha mgongo ili kuondoa sumu kwenye mfumo wa usagaji chakula. Hapa tunajifunza pia kusawazisha kwenye mikono yetu sio tu kwa miguu yetu. Kwa nguvu inawakilisha mapenzi, kujithamini, nishati, uthubutu na mabadiliko. Unawezaje kufikia kile unachotaka kufikia maishani? Pozi hizi zitakupa nguvu na nguvu za ndani ili uweze kukabiliana na changamoto za kila siku maishani.

HEWA ​​: Misuli ya nyuma - Kuimarisha misuli ya nyuma kwa kuinama nyuma na kuachilia mwili wa mbele. Kuunda nafasi kwa mapafu na moyo ili kufanya kazi vizuri. Kwa nguvu inawakilisha huruma, upendo, pumzi, kufungua kwa furaha na neema. Hapa ndipo tunapojifunza kupata uhuru katika mifumo yetu ya kufikiria ambayo wakati mwingine ni ngumu. Kujifunza kujisalimisha na kuacha machungu na mazoea ya zamani.

ETHA: Ugeuzaji: vipengele vyote vinatokana na hiki. Nafasi ilikuwa hapa kwanza. Tunatayarisha ubongo/akili zetu kwa tafakari za kina. Ili kuweka ubongo wetu na mfumo wa homoni kufanya kazi vizuri tunafanya mikao inverted kumaanisha pozi zote ambapo kichwa kiko chini kuliko moyo. Kama vile viti vya mabega, vinara vya vichwa vilivyo na tofauti rahisi na viegemeo vya mikono kwa wale wanaopenda changamoto. Kwa nguvu inawakilisha: vibration, ubunifu, sauti na rhythm.
Tenga kategoria za Kazi ya Kupumua, Tafakari, Mudras, Nyimbo na Falsafa ili mtu aweze kuunda mazoezi yake mwenyewe kulingana na wakati unaopatikana. Wakati mwingine unataka tu ya kimwili na wakati mwingine unaweza kutaka tu mazoezi ya utulivu. Programu hii hukuruhusu kuchagua na kuchagua kwa wakati wako mwenyewe.