Calorie Deficit Calculator

Ikiwa unataka kupunguza uzito, kufikia malengo ya lishe, au kula tu afya, Oatsy ndiyo programu kwa ajili yako! Oatsy hukuruhusu kufuatilia lishe haraka na rahisi zaidi kuliko hapo awali. Weka chakula, maji na mazoezi kwa urahisi, na utumie Oatsy kuwa mtu mwenye afya zaidi!


Hesabu kalori, fuatilia virutubishi vingi na vidogo, fuata mipango ya lishe, gundua mapishi yenye afya na upate mapendekezo ya alama za maisha ya kila siku. Oatsy inaweza kukusaidia kufikia malengo yako kwa njia yako.


FIKIA MALENGO YAKO

• Shajara ya hali ya juu ya chakula - Rekodi kwa urahisi chakula unachokula siku nzima na hifadhidata kubwa zaidi ya lishe iliyothibitishwa ulimwenguni.

• Weka malengo - Weka lengo la kupunguza uzito au kuongeza uzito na tutapendekeza mpango wa mchezo wa bajeti yako ya kalori. Kula nadhifu zaidi na upate upungufu wa kalori.

• Mipango ya lishe maalum - Chagua mpango wa lishe unaolingana na malengo yako ya kibinafsi. Chagua kutoka kwa Lishe Lililosawazishwa, Kufunga Mara kwa Mara, Kufunga 5:2, na Keto Burn / Keto diet. Dhibiti wanga, protini na mafuta.

• Kichanganuzi cha msimbo pau - Tumia kichanganuzi chetu kuweka vyakula papo hapo kwa kutumia msimbopau.

• Chati za grafu muhimu - Angalia uzito wako wa siku kwa siku, ulaji wa kalori na shajara ya mazoezi, ili uendelee kufuata malengo yako.

• Alama ya maisha ya FitScore - Hukusaidia kuelewa shughuli zako za afya na kufuatilia BMI yako. Kumbusha ikiwa una wanga kidogo au unahitaji mazoezi zaidi.

• Apple health integration - Sawazisha hatua zako za kuhesabu data moja kwa moja na Apple health.


FUATILIA LISHE

• Kifuatilia lishe kamili na kihesabu kalori - Uchambuzi wa kina wa lishe ya kila siku. Hesabu kalori na uone maelezo kamili ya vyakula ulivyokula - kutoka Kalori, Kabuni, Mafuta, Protini hadi Fiber ya Chakula, Sukari, Mafuta Yaliyojaa / Yasiyojaa, Sodiamu, Cholesterol na Potasiamu.

• Kichanganuzi Kiotomatiki cha Chakula cha Akili Bandia - Piga tu picha ya mlo wako na uruhusu kichanganuzi cha mapinduzi cha Oatsy kitambue na kufuatilia chakula.

• Chakula maalum - Fuatilia kwa ustadi ulaji wa kalori za kila siku kwa kuunda vyakula na mapishi yako maalum.

• Kiwango cha chakula - Angalia vyakula vinavyokusaidia kufikia malengo yako au kushughulikia vikwazo vya chakula, kama vile kupunguza uzito, kujenga mwili, usagaji chakula, kisukari, shinikizo la damu na kuondoa sumu mwilini.

• Mapishi yenye afya - Nakili mapishi maarufu papo hapo kwenye orodha yako maalum ya vyakula, au shiriki mapishi yako unayopenda na ulimwengu! Ingia katika sehemu zenye afya, na ujue uchanganuzi wote wa jumla. Mwongozo wa mwisho wa kula na mapishi ya vegan pamoja!

• Mfumo wa kukadiria Ulio na Rangi - Onyesha vyakula ambavyo unapaswa kula zaidi au kula kidogo.

• Menyu ya Vyakula vya Mgahawa - Ongeza vyakula kutoka kwa mikahawa maarufu ili usiwe na wasiwasi kuhusu usahihi wa lishe. Calculator sahihi ya kalori kutoka kwa vyanzo anuwai.

• Muhtasari wa lishe ya kila siku - Kaunta pekee ya kalori inayokuonyesha virutubishi vidogo na vikubwa bila malipo. Acha kulipa ili kuhesabu kalori!

• Kifuatiliaji cha Maji - Kaa bila maji na uwe na afya. Fuatilia unywaji wa maji kwa bomba rahisi.


FUATILIA MAZOEZI

• Fuatilia shughuli za siha - Chagua kutoka kwa aina mbalimbali za shughuli na mazoezi ili kurekodi mazoezi yako. Kupunguza uzito na kuwa na afya.

• Mazoezi maalum - Je, huoni shughuli yako kwenye orodha? Unda zoezi maalum ili kuongeza kwenye logi yako.

• Hesabu hatua - Imeunganishwa na Apple Health ili kuhesabu hatua zako kiotomatiki kutoka FitBit na vifuatiliaji vingine vya siha.


SHIRIKIANA NA JUMUIYA

• Fuata safari za marafiki zako za kuhesabu kalori. Endelea kupata habari za hivi punde katika lishe. Jifunze kutoka kwa wataalamu wa lishe.

• Shiriki picha za mazoezi, maendeleo ya uzito, mapishi ya afya, video za mazoezi, na zaidi.


Usile tu, fuatilia! Pakua kihesabu cha kalori cha Oatsy bila malipo leo na uanze na lishe yako bora!