Fitness: Workout for Gym|Home

Programu ya Fitness iko hapa ili kukuongoza katika safari yako ya siha, umefurahia kufanya mazoezi na kukusaidia kuwa toleo bora zaidi kwako. Kupata kifafa na kupata misuli haijawahi kuwa rahisi sana! Fanya kazi kwenye sehemu yoyote ya mwili na ushikilie malengo yako ya siha kwa kuchagua mazoezi kutoka kwenye maktaba kubwa yenye maelezo na video ili kuepuka majeraha.

AINA YA MAZOEZI
Endelea kuhamasishwa na usichoke na anuwai ya programu za mazoezi. Ibadilishe ukitumia programu maalum za mafunzo ya nguvu na mazoezi ya HIIT ili kufikia malengo yako ya siha haraka.


• Mafunzo ya nguvu ili kufanyia kazi vikundi mbalimbali vya misuli.
• Mafunzo ya muda wa juu (HIIT).

UONGOZI WA MTAALAM
Timu yetu inaundwa na wataalamu wa kiwango cha juu wa michezo katika kujenga mwili au kuinua nguvu. Walibuni mazoezi na programu zote kwa viwango vyote ili kuondoa ubashiri nje ya utaratibu wako wa siha na kukuongoza hadi kwenye matokeo mahususi:


• Mazoezi ya kujenga biceps, kupata mgongo mpana, mabega, kifua, miguu yenye nguvu, na zaidi.
• Maktaba ya mazoezi ya wanaume kwa vikundi tofauti vya misuli.


TIMIZA RATIBA YAKO
Programu ina seti muhimu ya vipengele ili kufanya safari yako ya Fitness iwe rahisi na ya kufurahisha:


• Mazoezi ya kibinafsi: mwongozo wa sauti katika mazoezi ya HIIT hukuruhusu kukaa umakini ili kuhakikisha kuwa unafanya mazoezi ipasavyo.
• Unda mazoezi yako mwenyewe na uongeze maelezo, vidokezo na picha.
• Unda mpango wa mafunzo ya kibinafsi kwa kutumia maktaba kubwa ya mazoezi ya vikundi tofauti vya misuli.
• Weka uzani, seti na marudio katika mazoezi ya nguvu ili kusasisha takwimu.

Fitness imeunganishwa na programu ya Afya ili uweze kufuatilia maendeleo yako na kujaza pete za shughuli ukitumia Fitness. (ruhusa za ziada zinahitajika).
____________________________________________________________________
Masharti ya matumizi: https://docs.google.com/document/d/1utMwh1C-TQgKYtf_uzqmEIrbhTpvjfmh-xFFqO1eitY/pub