Rhythmic Breathing. Meditation

Jinsi tunavyopumua huamua jinsi tunavyoishi.

Kupumua kwa utulivu, kwa usawa kunaashiria afya, utulivu, kasi ya maisha, na upinzani wa juu wa dhiki.

Hiyo ni kutafakari, ambapo mwili hupumua sambamba na akili.

Kupumua kwetu kunategemea hali yetu ya akili na mabadiliko pamoja nayo. Kwa hivyo inaweza kutofautiana kati ya kuwa na nguvu na kuinuliwa tunapokuwa na msisimko, mara kwa mara na kutokuwa na kina tunapofadhaika, au huru, hata, na laini tunapokuwa na utulivu na tulivu.

Kwa kudhibiti kupumua kwetu, tunaweza kudhibiti hali yetu nzuri, kutuliza hisia zetu na kuboresha afya zetu.

Kupumua kwa kina, kupumzika kunaboresha kubadilishana kwa gesi kwenye mapafu yetu, huathiri utendaji wa viungo vyote vya ndani, na kupunguza matatizo. Tunakuwa watulivu, tulivu zaidi, na hivyo kufanikiwa zaidi.
Ubora wetu wa maisha unaboresha, tuna nguvu na nguvu zaidi, na afya yetu inaboresha.

Katika programu hii utapata:

✦ mazoezi rahisi ya kupumzika kupumua
✦ uwezekano wa kuweka midundo yako mwenyewe ya kupumua
✦ midundo ambayo inapendekezwa na Yantra yoga, yoga ya Kitibeti ya kupumua na kusonga
✦ takwimu za shughuli zako
✦ mipangilio ya mafunzo ya kibinafsi: sauti, kasi ya midundo, mwongozo wa sauti
✦ maelezo ya kuvutia kuhusu kupumua