Unwinding by Sharecare

Maisha hayatabiriki na wakati mwingine yanaweza kuhisi kulemea kabisa. Je, haingekuwa vizuri ikiwa maisha yangekuja na maagizo? Kujifungua kwa Sharecare kimsingi ni hivyo tu—mwongozo wa “Anza Haraka” kwa akili yako. Kwa kutumia dakika chache tu kila siku, Kupumzika hukusaidia kudhibiti mifadhaiko ya kila siku na kujenga mazoea yenye afya.

Ukiwa na mazoea na zana zinazotegemea sayansi, unaweza kuwa mtulivu, mwenye ufahamu zaidi, zaidi katika mwili na akili yako, na muhimu zaidi, ukizingatia zaidi mambo ambayo ni muhimu zaidi kwako kwa sasa. Kupumzika ni matibabu ya kidijitali yenye nguvu ya afya ya akili ambayo hukusaidia kukaa imara na kukupa usaidizi unaohitaji kwa kutumia zana mkononi mwako nyakati za mfadhaiko zinapotokea - pale unapohitaji kuvuta pumzi na kurejea kwenye udadisi wako.

Pata ufikiaji usio na kikomo kwa kozi ndogo za kipekee, zenye msingi wa ushahidi juu ya mada kama vile wasiwasi, mafadhaiko ya kifedha, kuahirisha mambo, uchovu mwingi, na kula ili kukusaidia kuelewa jinsi ubongo wako unavyofanya kazi - na jinsi ya kuufundisha tena - ili usifadhaike kidogo, uwe na nguvu kiakili na zaidi. kuweza kufurahia maisha yako. Utajifunza jinsi mafadhaiko na wasiwasi huongoza tabia zetu nyingi mbaya na tabia zisizotakikana, ikiwa ni pamoja na kula kupita kiasi, kuahirisha mambo, kujikosoa na mengine mengi.

Kila kozi ndogo huambatanishwa na mbinu mahususi za kujenga ufahamu na kubadilisha tabia ambazo hufanya kazi ili kuuzoeza ubongo wako, kupunguza au kuondoa tabia zisizofaa, na kukufundisha jinsi ya kuboresha hali yako ya kiakili kwa ujumla, haijalishi maisha yanakuhusu nini.

Kwa matabibu na wahudumu wa afya, utaweza kufikia kozi ndogo ya kipekee inayoshughulikia uchovu wa kitabibu ambayo itakupa zana za kutambua tabia zisizofaa, kupunguza uchovu wa huruma, kufanya kazi na aina zote za wagonjwa na hisia, na kupunguza uchovu kwa jumla.

Programu ya Unwinding by Sharecare iliundwa na timu ya Behavioral Health katika Sharecare kwa ushirikiano na Dk. Jud Brewer (MD PhD) na inategemea kazi yake katika nyanja za wasiwasi, uraibu, na mabadiliko ya tabia. Kwa kuelewa jinsi ubongo wetu unavyoitikia mfadhaiko katika viwango vya ndani kabisa, Kupumzika kunaweza kukusaidia kufanya mabadiliko ya kudumu na ya kudumu maishani mwako—kupunguza mateso kwa watu binafsi katika ulimwengu wa sasa uliovunjika.

Sheria na Masharti:
Kupumzika kwa Sharecare ni programu isiyolipishwa 100%.

Soma zaidi kuhusu sheria na masharti yetu na sera ya faragha hapa: https://www.unwindingbysharecare.com/terms