Lifesum: Calorie Tracker

Lishe iliyobinafsishwa na ulaji wa afya kiganjani mwako.
Zaidi ya kaunta ya kalori, Lifesum hukusaidia kupitisha lishe bora inayolingana na mtindo wako wa maisha na ladha. Fikia malengo yako ya kupunguza uzito huku ukijenga mazoea ya kula kiafya maishani.

💚 Zaidi ya watu milioni 50 hutumia Lifesum kupata motisha na motisha katika safari yao ya afya. Tulifanya ufuatiliaji wa chakula kuwa rahisi ili uweze kufanya chaguo bora zaidi kwa ajili ya mwili na akili yako.

✨ Weka ustawi wako kwanza ukitumia teknolojia bunifu ya Lifesum na utaalam wa madaktari, wataalamu wa lishe na wapishi wataalamu.

🥗 VIPENGELE BORA VYA MAISHA
• Shajara ya chakula iliyo na kichanganuzi cha msimbopau kinachofaa
• Kaunta ya kalori
• Kifuatiliaji kikubwa (protini, wanga, na mafuta) na ukadiriaji wa chakula
• Kifuatiliaji cha maji
• Mipango ya chakula kwa kupoteza uzito na muundo wa mwili
• Mipango ya kufunga mara kwa mara
• Mipango ya chakula iliyo na orodha za mboga ili kupunguza msongo wa mawazo
• Kuunganishwa na vifuatiliaji vya siha kwa ufuatiliaji wa kina wa afya
• Jaribio la Alama ya Maisha kwa mapendekezo ya lishe ya kibinafsi
• Matatizo ya Wear OS

🍏 KUPUNGUA UZITO NA KULA KWA AFYA
Ikiwa unataka kupunguza uzito, kujenga misuli, au kuboresha baadhi ya tabia zako za ulaji, mpango wako wa lishe unapaswa kuwa wa kuunga mkono malengo yako ya kibinafsi.

🥑 Tafuta lishe sahihi kwa ladha yako na mtindo wa maisha:
• Chakula cha Keto / Carb ya chini - kupunguza ulaji wa carb. Rahisi, kati na kali
• Chakula cha Mediterranean - kuongeza matumizi ya matunda na mboga
• Chakula cha juu cha protini - kujenga misuli zaidi
• Mlo Safi wa Kula - kula vyakula bora zaidi
• Chakula cha Scandinavia - kuongeza ulaji wa nyuzi na mafuta yenye afya
• Lishe ya hali ya hewa - kula afya bora kwako na kwa Dunia

⏲️ KUFUNGA KWA MARA MOJA
Iwapo ungependa kuchagua unapokula zaidi ya kile unachokula, chunguza mipango yetu ya Kufunga kwa Mara kwa Mara, na ujaze madirisha yako ya milo kwa vyakula vyenye virutubishi na vitamu.
• 16:8 Mpango wa mlo wa mfungo wa asubuhi
• 16:8 Mpango wa mlo wa mfungo wa jioni
• 5:2 Funga siku 2 kwa wiki
• 6:1 Funga siku 1 kwa wiki

🛍️ MIPANGO YA MLO YENYE ORODHA KAMILI ZA GROCE
• Vegan kwa wiki
• Kufunga mara kwa mara
• Wiki 3 Kupunguza Uzito
• Sukari Detox
• Keto Burn / Low carb
• Paleo
• Kupunguza Uzito wa Protini

📱 YOTE UNAYOHITAJI ILI UTUMISHI ULIOFANGWA
• Kaunta ya kalori, yenye chaguo la kurekebisha lengo lako la kila siku la kalori na kuongeza/kutenga kalori ulizotumia kupitia mazoezi.
• Ufuatiliaji wa jumla na malengo yanayoweza kubadilishwa ya wanga, protini na ulaji wa mafuta.
• Unda na uhifadhi vyakula unavyopenda, mapishi, milo na mazoezi.
• Ufuatiliaji wa vipimo vya mwili (uzito, kiuno, mafuta ya mwili, kifua, mkono, BMI).
• Maktaba ya maelfu ya mapishi yenye vichujio mahiri kwa matokeo ya haraka.
• Alama ya kila wiki ya Maisha kulingana na vipimo vya lishe na mazoezi, ili uelewe mahali ulipo na nini kitakachofuata ili kuunda toleo bora zaidi la wewe.
• Sawazisha ukitumia programu za afya na siha kama vile Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper na Withings ili kufuatilia hatua na mazoezi yako kwa wakati halisi.

Fuatilia na uunganishe na Wear OS- Kifuatilia kalori, kifuatilia maji au tazama mazoezi yako kwenye uso wa saa yako. Programu ya Wear OS inafanya kazi kwa kujitegemea, kwa hivyo haihitaji programu ya Lifesum kupakuliwa. Programu ya Lifesum inaunganishwa na Google Fit na S Health inayowaruhusu watumiaji kuhamisha data ya lishe na shughuli kutoka Lifesum hadi Google Fit na S Health, na kuagiza data ya siha, uzito na vipimo vya mwili kwa Lifesum.

Lifesum ni bure kupakua na kutumia na vipengele vichache. Kwa matumizi kamili ya Lifesum, tunatoa usajili wa kusasisha kiotomatiki wa mwezi 1, miezi 3 na kila mwaka wa Premium.

Malipo yanatozwa kwa kadi yako ya mkopo kupitia akaunti yako ya Google Play kwa uthibitisho wa ununuzi. Usajili husasishwa kiotomatiki isipokuwa ukizima usasishaji kiotomatiki katika mipangilio ya akaunti ya Google Play au ughairi usajili wako angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha usajili.

Tazama Sheria na Masharti na Sera yetu ya Faragha: https://lifesum.com/privacy-policy.html