obé | Fitness for women

Fanya kazi kwa busara, sio ngumu zaidi. obé hupunguza kazi ya kubahatisha na kukusaidia kutazamia kusonga mwili wako—kwa manufaa. Jibu maswali ili kushiriki malengo yako ya siha, tutakuundia mpango maalum wa mazoezi ya nyumbani na endelevu ili ufuate (baada ya dakika!).

Unapenda kufanya mambo yako mwenyewe? Jaribu aina 20+ za madarasa 10,000+ unapohitajika na chaguo kutoka HIIT, Dance Cardio, na Boxing hadi Nguvu, Pilates, Sculpt, na zaidi. Nenda kwa programu inayoendelea ya mafunzo ukiwa tayari kwa jambo jipya (kama vile kujifunza Yoga au kuendesha 5K), au uweke upya utaratibu wako wa siha kwa changamoto ya siku 7-14.

Iliyoundwa kwa ajili ya wanawake na mahitaji yao ya kipekee, obé imeundwa ili kukuza ujuzi wako wa kusoma na kuandika na kukusaidia kupenda harakati. Gundua vipengele kama vile mazoezi ya kusawazisha mzunguko, mapendekezo ya darasa kulingana na hali ya hewa, chaguo za Express kwa siku zenye shughuli nyingi, na zaidi.

Jaribu programu ya mazoezi ya obé bila malipo kwa siku 7!
—------------

MAZOEZI YANAPANGA KAMA YA KIPEKEE KAMA WEWE: obé hukujengea mpango wa siha unaokufaa, unaoarifiwa na data kulingana na historia yako, mapendeleo na jinsi unavyounda mazoea. Utakuwa na madarasa ya wiki 2 kila wakati kwenye ratiba yako na kubadilika kwa kuyaruka au kuyasogeza karibu.

AINA ZA DARASA 20+: Kwaheri, mazoezi ya kuchosha. Jenga msingi wako kwa nguvu, jasho kwa Cardio, na tulia kwa kupona. Chuja madarasa kulingana na muda, aina ya kifaa, umakini wa mwili, athari, kiwango au aina ya muziki ili kupata inayolingana na wewe kikamilifu.

Mchongaji | Nguvu | Zoezi la Ngoma | Pilates | Yoga | HII | Bara | Nyosha | Cardio Boxing | Kuruka | Kuendesha | Hatua | Tafakari | Kukimbia | Kazi ya kupumua | Uvumilivu | Mzunguko wa Povu | Tembea | Mchongaji wa Yoga | Mazoezi ya Ujauzito | Mazoezi ya Watoto

UTENDAJI WA KIMA MOJA KWA WANAWAKE: Gundua ni nini kinachofaa zaidi kwa mwili wako kwa kusawazisha mzunguko, ufuatiliaji wa mzunguko + maarifa, mazoezi ya sakafu ya pelvic, mazoezi ya afya, mafunzo ya nguvu kwa wanawake, mazoezi ya kabla ya kuzaa + baada ya kuzaa, na zaidi.

BONYEZA AFYA YAKO: Mipango na programu za darasa letu zinaweza kubadilisha muundo wa mwili wako, kuimarisha afya ya moyo na mishipa, kusawazisha afya ya homoni, na kuzeeka polepole huku kuongeza maisha marefu. Gusa vipimo vya shughuli, takwimu za afya ya moyo na mengine mengi ukitumia Health Connect pamoja na kifaa chako kinachoweza kuvaliwa.

UJUZI MPYA WA MASTAA: Iwe uko tayari kuanza kukimbia, jenga mazoezi ya Yoga, jaribu Pilates, au punguza uzito kwa njia endelevu (mharibifu: mafunzo ya nguvu ni muhimu!), Programu zetu za mazoezi na Changamoto huchanganya kazi na uchezaji ili kukuweka tayari. mafanikio.

MAFUNZO YA BINAFSI: Je, unahitaji uwajibikaji zaidi? Ongeza mafunzo ya kibinafsi kwa uanachama wako kwa usaidizi wa mtu mmoja mmoja. Tutakulinganisha na mkufunzi wa mazoezi ambaye atarekebisha mpango wako, kuingia mara kwa mara, na kukuweka motisha kwa muda mrefu.

BORESHA HISIA YAKO: Je, unahitaji msisimko wa hali ya juu? Ingia katika hali yako ya kila siku, na tutapendekeza madarasa kulingana na jinsi unavyohisi (au unataka kujisikia) siku hiyo.

CHUKUA DARASA POPOTE POPOTE: Fanya mazoezi yako ya kila siku ukiwa nyumbani, kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili, kwenye njia panda au kwenye kituo cha kupumzika. Ukiwa na obé, unaweza kupakua madarasa kwenye maktaba yako ya nje ya mtandao, kusikiliza popote kuna huduma, au kutafuta chaguo zinazoongozwa na sauti unapotaka kutumia bila kugusa.