doze: goodnight mind for teens

Imeundwa na kuendelezwa mahsusi kwa vijana! doze ni programu ya kujifundisha bila malipo ambayo inalenga kukusaidia kupata mapumziko bora ya usiku. Hukuwezesha kuelewa vyema mifumo yako ya kulala na kufanya mabadiliko ili uimarishe. Doze inatokana na mradi wa utafiti unaoongozwa na wanasayansi wa usingizi na kufadhiliwa na Taasisi za Utafiti wa Afya za Kanada. Programu hii inayotokana na utafiti na kuthibitishwa iliundwa pamoja na vijana na iliyoundwa mahususi kwa matatizo ya mtu binafsi ya usingizi.

Inafanyaje kazi:
- Jaza shajara ya kulala kwa wiki mbili ili upate kujua tabia zako za kulala
- Tutakupa maoni kuhusu jinsi ya kuboresha usingizi wako, na unaweza kufanya mpango wa kulala vizuri
-Jaribu mpango wako wa kulala na uone jinsi usingizi wako ulivyoboreka baada ya wiki mbili!

Programu ya Doze ni bure kabisa, ijaribu leo ​​na udhibiti afya yako ya usingizi!