WHOOP

WHOOP ni kifaa cha kuvaliwa ambacho hufuatilia usingizi, mkazo, ahueni, mafadhaiko na bayometriki za afya 24/7, huku kukupa mafunzo yanayokufaa kulingana na malengo yako ya kukusaidia kufungua utendaji wako bora. WHOOP haina skrini, kwa hivyo data yako yote huishi katika programu ya WHOOP - kwa kuzingatia afya yako bila usumbufu. Programu ya WHOOP inahitaji WHOOP inayoweza kuvaliwa.

WHOOP hufanya zaidi ya kufuatilia shughuli zako - inatafsiri data yako katika hatua zinazofuata wazi. WHOOP hunasa bayometriki zako 24/7 ili kuendana haswa na fiziolojia ya kipekee ya mwili wako, kisha kupendekeza kila kitu kuanzia wakati wa kulala hadi tabia zipi za kufuata ili kukusaidia kufikia malengo yako.

Hivi ndivyo inavyofanya kazi:

Usingizi: Kila usiku, WHOOP huhesabu utendaji wako wa usingizi kwa kupima usingizi uliopata ikilinganishwa na usingizi ambao mwili wako unahitaji. Utaamka kupata alama ya usingizi kutoka 0 hadi 100%. Kipanga Kulala hukujulisha wakati unapaswa kulala ili kuboresha utendaji wako siku inayofuata. Sasa, kwa kutolewa kwa WHOOP 4.0, Kipanga Kulala kinaweza pia kukuamsha ukiweka wakati mahususi, ukishafikia lengo lako la kulala, au ukiwa umepona kabisa kwa kutumia kengele tulivu na inayotetemeka.

Mkazo: WHOOP hufanya zaidi ya kufuatilia shughuli zako tu - hupima ni kiasi gani cha mkazo wa kimwili na kiakili unaojiwekea siku nzima ili kukokotoa alama za Matatizo ya kila siku kuanzia 0 hadi 21. WHOOP hupima mzigo wako wa moyo na mishipa na misuli, hata kuhesabu athari za mafunzo yako ya nguvu, ili kukupa mtazamo mpana zaidi wa mahitaji unayoweka kwenye mwili wako. Kila siku, Strain Target itapendekeza safu yako bora zaidi ya utumiaji inayolenga kulingana na alama yako ya Urejeshaji ili kukusaidia kuongeza faida zako bila kutoa sadaka yako ya Urejeshaji.

Mfadhaiko: WHOOP hukupa maarifa ya kila siku kuhusu mafadhaiko yako, na mbinu zinazoungwa mkono na sayansi ili kukusaidia kudhibiti. Pata alama za mfadhaiko wa wakati halisi kutoka 0-3, na kulingana na alama zako, chagua kipindi cha kupumua ili kuongeza umakini wako wa utendakazi, au kuongeza utulivu katika wakati wa mafadhaiko. Tazama mienendo yako ya mafadhaiko kwa wakati ili kutambua vichochezi.

Ahueni: WHOOP hukujulisha jinsi ulivyo tayari kutekeleza kwa kupima tofauti ya mapigo ya moyo wako, mapigo ya moyo kupumzika, usingizi na mapigo ya kupumua. Utapata alama ya Urejeshaji kila siku kwa kiwango cha 0 hadi 100%. Unapokuwa katika kijani kibichi, uko tayari kwa matatizo, ukiwa katika rangi ya njano au nyekundu, unaweza kutaka kutathmini mpango wako wa mafunzo.

Tabia: Fuatilia athari za tabia na tabia zaidi ya 140 za kila siku, kama vile unywaji pombe, dawa, mfadhaiko, na zaidi, ili kuelewa vyema jinsi tabia hizi mbalimbali hukusaidia au kukuumiza.

Kocha wa WHOOP: Uliza maswali kuhusu afya na siha yako na upate majibu ya kibinafsi, mahususi kwako unapohitaji. Kwa kutumia data yako ya kipekee ya kibayometriki, sayansi ya hivi punde zaidi ya utendaji na teknolojia ya OpenAI, WHOOP Coach hutoa majibu kwa kila kitu kuanzia mipango ya mafunzo hadi kwa nini unahisi uchovu.

Nini kingine unaweza kufanya katika programu ya WHOOP:

• Chunguza maelezo: Angalia uchanganuzi wa shughuli zako kulingana na eneo la mapigo ya moyo, na hata uone mitindo kote katika Kulala, Kusumbua na Kupona hadi miezi 6 kwa wakati mmoja ili kurekebisha tabia, mafunzo, mipango na mengineyo.
• Jiunge na timu: Endelea kuhamasishwa na kuwajibika kwa kujiunga na timu. Piga gumzo moja kwa moja na wachezaji wenzako kwenye programu, au kama kocha, angalia jinsi mazoezi ya timu yako yanavyoendelea
• Health Connect: WHOOP inaungana na Health Connect ili kusawazisha shughuli, data ya afya na mengineyo ili kupata mwonekano wa kina wa afya yako kwa ujumla.
• Pata usaidizi: Huduma za Uanachama zinapatikana ili kujibu maswali yako moja kwa moja kutoka kwa programu

WHOOP hutoa bidhaa na huduma iliyoundwa kwa madhumuni ya jumla ya siha na siha. Bidhaa na huduma za WHOOP si vifaa vya matibabu, havikusudiwa kutibu au kutambua ugonjwa wowote, na hazipaswi kutumiwa badala ya ushauri wa kitaalamu wa matibabu, uchunguzi au matibabu. Maudhui yote yanayopatikana kupitia bidhaa na huduma za WHOOP ni kwa madhumuni ya habari ya jumla pekee.