7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7Akili - Tafakari, umakini na uthabiti**

7Mind ni programu maarufu zaidi ya Ujerumani ya kuzingatia, kutafakari, kulala na kupumzika na mojawapo ya programu mbili za kutafakari zinazopendekezwa na Stiftung Warentest.

Punguza mafadhaiko, pata utulivu, fanya mazoezi ya ustahimilivu, boresha usingizi, ongeza umakini na umakini - mazoezi yetu ya kuzingatia yanategemea kisayansi na hukusaidia kuimarisha afya yako ya akili na kupumzika katika maisha ya kila siku yenye shughuli nyingi. Jifunze kusimamisha mkusanyiko wako wa mawazo kwa kutafakari katika programu ya 7Mind na utafute njia nzuri ya kukabiliana na mafadhaiko na wasiwasi kwa ustawi zaidi katika maisha yako.

7Mind ni mojawapo ya programu mbili za kutafakari ambazo ziliweza kusadikishwa kwenye jaribio na Stiftung Warentest na hivyo kufanya vyema zaidi kuliko Calm.

**Kinga na 7Mind, inayolipiwa na makampuni ya bima ya afya kama vile Barmer na TK Techniker:**

7Mind ndiyo programu pekee ya kutafakari yenye kozi za uzuiaji ambazo hulipwa na makampuni ya bima ya afya (kama vile Barmer, TK Techniker). Imarisha uthabiti wako, punguza mafadhaiko katika maisha ya kila siku na upate utulivu kwa urahisi zaidi na kozi zetu zinazoweza kulipwa. Kama zawadi, unapata ufikiaji usio na kikomo wa miezi 6 ya kutafakari kwa usingizi mzuri, umakini bora na ubunifu zaidi katika programu ya 7Mind.

"Kozi ya kuzuia iligeuza maisha yangu chini na ilikuwa nzuri sana kwangu. Nimepambana na mfadhaiko na kukosa umakini kwa muda mrefu, na sasa kwa mara ya kwanza maishani mwangu ninahisi kama nimepata suluhisho la muda mrefu la mfadhaiko."

**Kile programu ya 7Mind ya kutafakari, uangalifu na uthabiti inakupa:**

- Mamia ya tafakari zilizoongozwa kwa Kijerumani/Kiingereza
- Kozi za kina na kutafakari juu ya mafadhaiko, uthabiti, usingizi, furaha, maendeleo ya kibinafsi, shukrani, uhusiano, umakini, kujiamini, michezo, utulivu, umakini, ubunifu, n.k.
- Kozi za afya za kuzuia ili kukabiliana vyema na mfadhaiko na ustahimilivu zaidi, zinazolipwa na bima ya afya (k.m. Barmer, TK Techniker)
- Mazoezi ya umakini kwa umakini zaidi, umakini na ubunifu mahali pa kazi
- Safari za kufikiria na hadithi za usingizi wa utulivu, zinazofaa kwa watu wazima na watoto
- Asili ya kutuliza inasikika kama sauti ya bahari
- Tafakari kwa watoto, iliyoandaliwa na wataalam na inafaa kwa watoto wa shule
- Tafakari za 7Minis na SOS za dakika 1-2 ambazo husaidia katika hali ngumu
- Mbinu za kutafakari kama vile uchunguzi wa akili, mazoezi ya kupumua au uchunguzi wa mwili
- Mazoezi ya kupumzika kama vile mafunzo ya autogenic au utulivu wa misuli unaoendelea
- Tafakari za bure katika kozi ya msingi, kamili kwa Kompyuta zote
- Fuatilia maendeleo yako katika programu ya 7Mind na uhifadhi tafakari zako uzipendazo
- Unganisha 7Mind kwa Apple Health na ufuatilie dakika zako nzuri

"Programu hii sio tu inayoambatana na mwanzo wa kutafakari, lakini pia kwa watumiaji wa hali ya juu. Pia ana mengi ya kutoa kwa usingizi mzuri, ubunifu na umakini. Mimi ni shabiki mwenye shauku na mwaminifu kwa zaidi ya miaka 5. Nyota 5 zinazostahili kabisa!

Je, ungependa kuanza kutafakari? Tutakusaidia kwa hatua zako za kwanza kuelekea umakini zaidi. Kozi yetu ya msingi hutoa kutafakari bila malipo na kukufundisha misingi.

Sera ya Faragha ya 7Mind na Masharti ya Huduma:
http://7mind.de/agb
http://7mind.de/datenschutz