Sleep Sounds - Relax and Sleep

Je, umechoshwa na siku kutokana na kukosa usingizi? Je, unatatizika kupata usingizi kutokana na msongo wa mawazo na wasiwasi?
Je, unarusha na kugeuka kila usiku na mawazo na wasiwasi usio wa lazima?

Tulia na upate usingizi mzito na zaidi ya sauti 50 za usingizi zimethibitishwa kukusaidia kulala, kupunguza mfadhaiko na kuzuia kukosa usingizi.
Changanya sauti za mvua, upepo wa asili, muziki wa kutuliza na sauti zingine za kuamsha usingizi ili kuunda wakati wako wa kupumzika.
Lala huku ukisikiliza sauti za kupumzika kwa muda upendao ukitumia mpangilio wa kipima muda. Utajazwa kwa urahisi na usingizi mzito, wa amani.

Kwa nini sauti hukusaidia kulala vizuri?
Utafiti mmoja uligundua kuwa muziki na sauti fulani za kulala huongeza shughuli za mawimbi ya ubongo ya alpha. Mawimbi ya ubongo ya alpha husaidia hali ya utulivu na utulivu, na hushawishi ubongo kabla ya kulala katika hali ya utulivu, na kuunda hali nzuri za kulala.
Katika maisha yetu ya kila siku, tumezungukwa na sauti mbalimbali. Kelele za nje, kelele za mashine, na kelele zingine zisizo za lazima huchochea ubongo kila wakati, ambayo huingilia usingizi. Sauti za usingizi hupunguza wasiwasi na kupunguza usikivu wa ubongo kwa kupunguza kelele zisizo za lazima. Sauti za usingizi sio tu kukupa utulivu wa kisaikolojia na kukusaidia kulala usingizi, lakini pia kukusaidia kulala kwa undani bila kuamka ghafla.

Vipengele vya nguvu vya sauti za usingizi:
Sauti za hali ya juu, sauti za kulala
Tulia na mchanganyiko wako wa kibinafsi wa sauti
cheza sauti ya mandharinyuma
Kitendo cha kuhifadhi kipima muda ili kusitisha sauti kiotomatiki
Changanya sauti yako mwenyewe kwa kurekebisha sauti kwa kila sauti
Rahisi kutumia wakati wa kutafakari
kulala na kupumzika

Sauti za usingizi zinapendekezwa kwa watu mbalimbali.
- Watu ambao hawasumbuki na kukosa usingizi lakini mara nyingi wana shida za kulala
- Watu wanaoendelea kuamka asubuhi na mapema
- Wale ambao wana ugumu katika mifumo ya maisha kutokana na mabadiliko ya mchana na usiku
- Watu wenye kukosa usingizi au shida ya kulala
- Watu ambao wana ugumu wa kuzingatia kwa sababu ya wasiwasi na mvutano kutokana na dhiki
- Wale wanaohitaji kutafakari
- Wafanyikazi wa zamu ambao mifumo yao ya kulala hubadilika mara kwa mara kutokana na zamu za usiku
- Wale ambao hawana wakati wa burudani wakati wa alfajiri
- Wale ambao hawawezi kuamka hata baada ya kuweka kengele nyingi
- Inapendekezwa haswa kwa wale wanaotaka kulala kwa afya.

Kelele nyeupe, ASMR, sauti za asili, sauti za mvua, muziki wa usingizi, na nyimbo za kupumzika hutuliza wasiwasi na kukuongoza kwenye ulimwengu wa usingizi mzito.

Furahia usingizi mzuri na zaidi ya sauti 50 za ubora wa juu:

- Kelele nyeupe kwa usingizi wa mtoto
- Sauti ya mvua katika asili
- Sauti ya nyangumi katika bahari ya kina kirefu
- Sauti za jiji la mvua
- Sauti kwa mkusanyiko na kutafakari
- Sauti ya mto msituni
- Sauti ya kuandika kwenye taipureta
- Kinanda kupiga sauti