in mind

Pima mfadhaiko wangu akilini na uudhibiti kwa mpango maalum wa afya ya akili!
Inatoa mipango mbalimbali ya afya ya akili ili kupunguza wasiwasi, mvutano, na msisimko.
Chukua muda wa kutambua hisia zako za sasa na ujikite kikamilifu kupitia programu mbalimbali akilini.
• Ipendekeze kwa wale ambao wana wasiwasi hapa chini!
1. Kwa wale ambao hawawezi kupata usingizi kwa urahisi kutokana na wasiwasi, woga, au wasiwasi,
2. Ikiwa unataka kupumzisha akili yako kutokana na wasiwasi mgumu,
3. Nani anataka kuangalia viwango vyao vya mafadhaiko na kujidhibiti.
4. Kwa wale wanaojisikia kuchoka kiakili na kuchoka, lakini wanaona mizigo ya kupokea matibabu.
5. Mtu ambaye anataka kudhibiti msongo wa mawazo lakini anasitasita kwa sababu hajui aanzie wapi na aanze vipi
• Mpango wa usimamizi jumuishi akilini
1. Pima bpm ya mtumiaji kwa PPG (optical pulse wave discovery) na uchanganue kiwango cha mabadiliko ya bpm ili kupima kiwango cha kuwezesha kila mfumo wa neva wa mtumiaji.
2. Bainisha viwango vya mfadhaiko wa mtumiaji kulingana na matokeo yaliyopimwa.
3. Tunapendekeza mpango wa afya ya akili unaofaa kwa hali ya mfadhaiko wa mtumiaji.
• PPG ni nini?
PPG na teknolojia ya kipimo cha mawimbi ya mawimbi ya macho inayotumiwa kupima dhiki ni utekelezaji wa simu wa mbinu ya kipimo inayotumiwa katika vifaa halisi vya matibabu. Pima mabadiliko katika mtiririko wa damu kupitia vidole vya mtumiaji kupitia kamera na flash kwenye simu. Kupitia hili, hali ya dhiki ya jumla ya mtumiaji inaonyeshwa kwa kuzorota kwa shughuli za mfumo wa neva kama vile shughuli za ujasiri wa uhuru na usawa.
• Je, ni mpango gani wa afya ya akili unaotolewa akilini?
1. Diary ya kihisia
Andika hisia unazohisi kila siku katika shajara rahisi yenye kikaragosi kimoja cha kupendeza. Ninaweza kuangalia mabadiliko yangu ya kihisia kwa kujenga hisia zangu zinazobadilika siku baada ya siku.
2. Fikiri upya
Ni programu ambayo hurahisisha ACT (tiba ya utambuzi) ili uweze kuamini katika akili yako kupitia baadhi ya maswali na kuchukua hatua kutoka kwa wasiwasi wako na kuyaangalia kwa mtazamo mpya.
3. Kutafakari
Kuzingatia kupumua na kutambua hisia zangu sasa, ili niweze kuhisi kikamilifu hisia zinazotokea moyoni mwangu wakati huu.
4. Sauti
Inatoa sauti asilia na ASMR mbalimbali zilizorekodiwa na kurekodiwa yenyewe. Kwa kutumia kipima saa, unaweza kufurahia kwa raha kwa muda upendao, au kuweka muda unaolengwa ili kuzingatia katika hali tulivu.
Hompage : http://www.demand.co.kr/ Wasiliana: [email protected]