Height Increase Workout

Je, ungependa kuongeza urefu wako kiasili na kuwa mrefu? Fuata mazoezi yetu ya kuongeza urefu ili kulainisha safari yako ya kuongeza urefu! (Imeundwa kwa miaka 13+)

Programu yetu itakusaidia kuongeza urefu hata baada ya 18 na kukufanya uonekane wa kuvutia zaidi ili kuongeza kujiamini kwako.

60% ya urefu imedhamiriwa na jeni zilizorithi kutoka kwa wazazi, hata hivyo, 40% ya hiyo inathiriwa na mambo ya nje, ikiwa ni pamoja na lishe, mazoezi na usingizi. Programu hii kulingana na sayansi hutoa mazoezi bora ya kuongeza urefu, mipango ya lishe na vidokezo vya kuongeza urefu. Unaweza kuongeza urefu wako kwa kawaida nyumbani na kupata umbo bora zaidi wa mwili baada ya wiki!

Kwa Kila Mtu
- Mwanaume na Mwanamke
- Vijana na Watu Wazima

Ongeza Mazoezi ya Urefu
- Mazoezi yote yameundwa na wataalamu
- Rahisi kuelewa uhuishaji na mwongozo wa video
- Mazoezi ya kunyoosha yenye ufanisi, yoga, mazoezi ya aerobic, nk
- Mazoezi ya haraka, dakika 8-14 tu kwa siku

Mpango wa Chakula
- Mpango wa lishe ya kila siku unalenga kuongeza nafasi zako za kuongeza urefu wako
- Pendekeza vyakula tofauti vyenye virutubishi (kalsiamu, protini, vitamini) kwa ukuaji wa urefu

Kidokezo cha Kuongeza Urefu
- Vidokezo muhimu vya kukusaidia kufikia lengo lako haraka
- Vidokezo juu ya chakula, mazoezi, mkao, mavazi, nk

Kifuatilia Usingizi kwa Ukuaji wa Urefu
- Weka muda unaolengwa wa kulala ili upate usingizi wa kutosha
- Rekodi wakati wako wa kulala kila siku
- Fuatilia usingizi wako kwenye grafu

Vipengele
- Kuongezeka kwa urefu kwa Vijana na Watu Wazima
- Mazoezi madhubuti na ya kisayansi ya ukuaji wa urefu
- Mapendekezo ya lishe
- Vidokezo vya kuongeza urefu kuhusu kukua kwa urefu kwa njia bora zaidi
- Shuhudia maendeleo yako katika wiki
- Binafsisha mpango wako wa mazoezi
- Fuatilia usingizi wako katika grafu
- Fanya mazoezi kwa urahisi nyumbani au mahali popote, wakati wowote
- Weka ukumbusho wa kila siku ili kukuhimiza kufanya mazoezi

Workout Nyumbani
Inawezekana kuongeza urefu na zoezi lililothibitishwa refu. Programu hii ya mazoezi ya mwili imeundwa mahususi kwa ajili yako ili kuongeza inchi kiasili ukiwa na mazoezi ya nyumbani. Zoezi la kuongeza urefu katika programu hii linategemea sayansi na kuthibitishwa na mamilioni ya watumiaji. Tumia programu hii ya kuongeza urefu ili kukua zaidi na kupata mwili wa ndoto yako!

Mazoezi Mafupi
Je, unatafuta programu ya mazoezi ya kuongeza urefu ili kufanya mazoezi ya nyumbani? Tunakupa mazoezi mafupi na madhubuti katika programu hii ya mazoezi ya nyumbani ili kukusaidia kufanya mazoezi nyumbani na kukua kwa urefu.

Zoezi refu kwa Kila mtu
Programu hii ina mazoezi rahisi na madhubuti ya kuongeza urefu. Ikiwa wewe ni mwanamume au mwanamke, unaweza kupata mazoezi ya kuongeza urefu ambayo yanafaa kwako kila wakati.