Inflow ADHD

Uingiaji umeundwa na watu walio na ADHD, kwa watu walio na ADHD. Sisi si kipima muda au kalenda iliyotukuzwa ya pomodoro. Sisi ni programu ya kidijitali inayotegemea sayansi, hapa ili kukusaidia kudhibiti ADHD/ADD yako.

Je, unapambana na umakini? Shirika? Kuahirisha mambo? Vipi kuhusu uangalifu, shughuli nyingi kupita kiasi, na wasiwasi? Je, kalenda yako, kipangaji, kifuatilia mazoea, au kipima muda bado hakikusaidii kupanga au kufanya mambo? Je, orodha yako ya mambo ya kufanya sio tu kuipunguza?

Utambuzi wako wa ADHD/ADD sio lazima ukurudishe nyuma. Uingiaji unaweza kusaidia.

Uingiaji unatokana na kanuni za Tiba ya Utambuzi ya Tabia (CBT), imethibitishwa kuwa nzuri katika udhibiti wa ADHD/ADD (Matatizo ya Upungufu wa Umakini).

Watu wengi huona ADHD/ADD kama upungufu au shida tu. Lakini ufunguo wa kustawi na ADHD huanza kwa kuelewa na kukumbatia ubongo wako wa kipekee wa ADHD.

Anza kuzingatia, kufikia malengo yako, ondoa tabia ya usumbufu, na anza kuunda muundo wa kila siku unaokufaa. Tumia muda mchache kupanga kuwa na tija, na muda mwingi zaidi kufanya mambo.

Boresha ujuzi wako katika maeneo haya:

- Kuzingatia na Kuzingatia
- Makini na Kuhangaika
- Kuweka Lengo na Uthabiti
- Udhibiti wa Mood na Kihisia
- Kupunguza usumbufu
- Uraibu wa mtandao
- Kuunda Ratiba
- Kushikamana na Ratiba
- Shirika
- Usimamizi wa Wakati
- Msukumo
- Unyogovu na Wasiwasi
- Kuahirisha mambo
- Chaguzi za Dawa na Matibabu
- Kuzingatia
- Lishe

...yote bila tangazo mbele.

Uingiaji hutoa zana unazohitaji ili kuzingatia mikakati katika maisha yako ya kila siku. Tunakusaidia kujenga mazoea ya kila siku kwa mazoea, siku kwa wakati.

Ni wakati wa kushughulikia orodha yako ya mambo ya kufanya kwa urahisi, iwe ni kusoma kwa mtihani, kupanga nyumba yako kwa ufanisi zaidi, kuboresha umakini wako, au kupanga tu wakati zaidi wa kujitunza. Zingatia kile ambacho ni muhimu zaidi na upange maisha yako ya kila siku.

Inflow pia hukuweka kwenye mafanikio kwa:

- Shughuli za kila siku na vikumbusho vya kuona vimeunganishwa kwa urahisi katika maisha yako ya kila siku
- Changamoto za kuweka kile unachojifunza kuhusu ADHD/ADD katika vitendo
- Kipengele cha kuzingatia kila siku ili uweze kuweka kipaumbele kwa ufanisi zaidi
- Jumuiya isiyo na unyanyapaa na inayounga mkono ADHD/ADD ili kukutia motisha
- Jarida iliyobinafsishwa ili kuelewa tabia zako za tabia
- Matukio ya moja kwa moja na mwanasaikolojia, mshauri, kocha wa ADHD, mratibu wa nyumbani na zaidi

Chochote malengo yako yanaweza kuwa - ujuzi thabiti wa shirika, kuunda orodha bora zaidi ya kufanya, kuzuia kuahirisha, kuboresha umakini, kupunguza sifa za kupita kiasi, kuzingatia wengine, au kukabiliana na utambuzi wa ADHD/ADD - Uingiaji unaweza kusaidia.

ADHD/ADD inaweza kuwa changamoto, lakini hiyo haimaanishi kupata usaidizi iwe! Iwapo umechoshwa na mfadhaiko wa kila siku wa kudhibiti ADHD/ADD, tuko hapa kwa ajili yako.

Huhitaji kuwa na uchunguzi rasmi au tathmini ili kutumia Inflow!

Kikumbusho: Ingawa sisi ni programu ya ADHD/ADD kwanza kabisa, tunashughulikia ujuzi mwingi wa utendaji kazi, ambao unaweza kutumika kwa tawahudi (ASD), OCD, unyogovu, dyslexia, dyspraxia, na zaidi.

Maswali au maoni? Tupigie barua pepe! [[email protected]](mailto:[email protected])

Usajili utajisasisha kiotomatiki isipokuwa ukizimwa katika mipangilio ya akaunti yako angalau saa 24 kabla ya kipindi cha sasa kuisha. Ukijiandikisha kabla ya kipindi cha kujaribu kuisha, tutapoteza muda uliosalia wa kipindi chako cha kujaribu mara tu ununuzi wako utakapothibitishwa.

Sheria na Masharti: https://getinflow.io/terms/

Sera ya Faragha: https://getinflow/privacy-policy/