Yoga For Beginners by Yoga-Go

Yoga Kwa Wanaoanza na Yoga-Go ni programu ya mazoezi ya yoga inayofaa kwa wanaoanza na yoga ya hali ya juu zaidi. Gundua mazoezi zaidi ya 600 kwa mahitaji yoyote: Mazoezi ya Somatic Yoga, Mwenyekiti wa Yoga kwa Wazee, Changamoto ya Wall Pilates ya siku 28, Tai Chi, na zaidi. Jifunze na ufanye mazoezi ya yoga kutoka zaidi ya asanas 500+.

UKIWA NA YOGA-GO UTAPATA:
• Mazoezi ya kibinafsi ya kupunguza uzito nyumbani bila vifaa vinavyohitajika
• Pilates za ukuta na mazoezi ya yoga ya somatic kulingana na uwezo wako
• Mazoezi ya haraka ya yoga ya dakika 7 kwa wanaoanza na yoga ya hali ya juu
• Mazoezi 600+ yanayotokana na yoga kutoka kwa Somatic Yoga na Mwenyekiti wa Kunyoosha hadi kwenye changamoto ya siku 28 ya Wall Pilates
• Mazoezi rahisi ya kufuata kwa kupoteza uzito, kubadilika, kunyoosha, kupumzika
• Studio ya yoga moja kwa moja kwenye mfuko wako

IMETOLEWA KWA MAHITAJI YAKO YA KUFAA
Programu hutoa mazoezi tofauti ya kila siku ya yoga kulingana na malengo yako ya kiafya. Hata mtu aliye na shughuli nyingi zaidi anaweza kupata dakika 7-15 kwa siku ili kukamilisha mojawapo ya mazoezi yafuatayo: Mwenyekiti Yoga, Sofa Morning Yoga, Lazy Yoga kwa Kompyuta, nk. Je, kwa muda mrefu wa mafunzo? Hakuna tatizo! Badili hadi mazoezi ya dakika 30 ya Wall Pilates au kuyeyuka kwa kutafakari na mazoezi ya kupumua.

MAZOEZI YA PILATES UKUTA
Pata uzoefu wa nguvu za pilates za nyumbani. Mfululizo huu wa mazoezi umeundwa ili kukusaidia kuimarisha msingi wako, kuboresha kunyumbulika na kuboresha siha kwa ujumla. Ukuta hutumika kama chombo cha kuunga mkono, kukuwezesha kufanya mazoezi mbalimbali kwa usahihi na udhibiti. Ratiba ya Pilates ya nyumbani inafaa kwa viwango vyote vya siha, ikitoa marekebisho ili kukidhi mahitaji yako.

MAZOEZI YA MWENYEKITI YOGA
Ukiwa na yoga ya kiti, unaweza kufikia malengo yako ya kupunguza uzito bila mafadhaiko ya mazoezi ya nguvu ya juu. Mfululizo huu unatoa mchanganyiko wa kipekee wa upole, lakini ufanisi mzuri wa yoga ambayo inaweza kufanywa kutoka kwa faraja ya mwenyekiti wako. Ni kamili kwa wale wapya kwenye yoga au mtu yeyote anayetafuta mazoezi yenye athari ya chini.

MPANGO WA SOMATIC YOGA
Anza safari ya mabadiliko kwa mfululizo wetu wa mazoezi ya furaha na mafupi ya somatic. Kuinua ustawi wako, kushinda mafadhaiko, na kusema kwaheri kwa maumivu ya mgongo unapofungua njia ya afya kwa kuwezesha hali za yoga za somatic.

TAI CHI KWA WANAOANZA
Gundua mfululizo wetu mpya kabisa wa Tai Chi unaoangazia miondoko ya upole na ya kujirudiarudia ambayo ni rahisi kujifunza. Ongeza nguvu zako kwa Msururu wa Tai Chi wa Siku 28.

MPANGAJI WA MAZOEZI ALIYEBINAFSISHWA
Fikia mazoezi ya yoga ambayo yanalenga uchongaji wa takwimu, afya ya akili na mwili, kunyoosha au kunyumbulika. Fanya mazoezi wakati wowote, weka siku zako za mazoezi na siku za kupumzika.

ZANA YA KUJENZI MAZOEZI
Pata programu ya mafunzo ya yoga ya kila siku iliyogeuzwa kukufaa ambayo inazingatia malengo yako, maeneo ya matatizo, kiwango cha siha na mengine kuzingatiwa. Chagua kati ya mipango tofauti ya mafunzo, zingatia eneo la tatizo la mwili na ufanye mazoezi kwa madhumuni.

Yoga ni zaidi ya mazoezi ya kukaza mwendo. Pia ni juu ya kufanya mwili wako kuwa na nguvu na afya. Pamoja na mazoezi ya yoga ya dakika 7 (Yoga ya Asubuhi kwa Wanaoanza), tambulisha mwili wako kwa changamoto kubwa zaidi za Wall Pilates zinazolenga kujenga uvumilivu na kupunguza uzito, na vile vile Mwenyekiti wa Yoga na mazoezi ya somatic yanayolenga kuboresha kubadilika na kuongeza nguvu kwa ujumla. mwili.

MAELEZO YA KUJIANDIKISHA
Unaweza kupakua programu bila malipo. Matumizi zaidi yanahitaji usajili.
Kando na usajili ulionunuliwa, tunaweza kukupa bidhaa za kuongeza (k.m. miongozo ya afya) kwa ada ya ziada, kama malipo ya mara moja au ya mara kwa mara. Kwa hiari yetu, tunaweza kuamua kukupa toleo la kujaribu bila malipo kulingana na masharti yanayoonyeshwa kwenye programu.

Unapenda Yoga-Go? Tuachie maoni yako! Maswali? Maoni? Tutumie barua pepe kwa [email protected]
Sera ya Faragha: https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy
Sheria na Masharti: https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use

Anza mazoezi yako ya kila siku na Yoga-Go! Gundua mienendo mipya ya yoga kwa wanaoanza, fanya mazoezi kwa shindano la siku 28 la Wall Pilates, jaribu kunyoosha ukitumia Chair Yoga kwa Wazee, kuyeyusha kwa Tai Chi au Somatic Yoga Workout, na ujenge tabia moja nzuri zaidi maishani mwako.