Wim Hof Method: Breathing&Cold

Zana hii ya kina ya afya ni mwongozo wako kwa vipindi vya kila siku vya mazoezi ya kupumua, kukaribia baridi, na mazoea ya kuimarisha akili. Shuhudia mabadiliko katika maisha yako, yanayokuletea nguvu nyingi, kupunguza mfadhaiko, usingizi bora na kupona haraka. Ni zaidi ya programu ya kupumua, ni mwongozo wako kwa mazoezi ya WHM na maisha yasiyo na mafadhaiko.

Gundua nguvu ya mabadiliko ya Mbinu ya Wim Hof, inayoungwa mkono na utafiti wa kina wa kisayansi. Mbinu ya kipekee ya WHM ya uzima huathiri mifumo yako ya neva ya kinga na inayojiendesha, pamoja na muunganisho muhimu wa akili na mwili, kuimarisha nguvu za kimwili na uthabiti wa akili. Katika miongo kadhaa ya kucheza na baridi, Iceman aliweka rekodi 26 za ulimwengu na kuvunja Rekodi ya Dunia ya Guinness mara 18. Kwa kuzingatia tafiti kali, Mbinu ya Wim Hof ​​si mazoezi ya afya tu; ni njia iliyothibitishwa kisayansi ya kuimarisha afya, ustawi na uthabiti. Pata uzoefu wa athari zake na uelewe ni kwa nini mbinu hii ya msingi inakumbatiwa na sayansi na wataalamu duniani kote, na uchukue fursa ya oksijeni unayopumua.

Pakua programu yetu mpya ya kupumua na baridi leo na ujishughulishe na safari yako ya mabadiliko. Uwezo wako wa kilele unangoja - uko tayari kuukubali?

MAZOEZI YA KUPUMUA 🫁
• Kuongeza nishati, alkalize mwili, na kufikia usingizi utulivu kupitia mbinu mbalimbali za kupumua zinazoongozwa
• Jijumuishe katika mazoezi ya kupumua kwa usaidizi wa sauti ya Wim Hof, na uunganishe na pumzi yako.
• Yakidhi mahitaji yako na upate salio lako kwa kutumia kiputo cha Kupumua kwa Kuongozwa kilichogeuzwa kukufaa, kinachopendwa na wataalamu wa WHM duniani kote.

MFIDUO WA BARIDI 🧊
• Kuongeza kinga na kupunguza uvimbe kwa mbinu bunifu za tiba baridi
• Kuwa na ubaridi uwe rafiki yako mchangamfu kama Mwanabarafu anavyokuongoza kwenye Mvua ya Maji baridi ya kila siku, Bafu za Barafu na aina zote za njia za maji baridi.
• Ongeza uwezo wako wa kustahimili baridi kwa Changamoto ya Kuoga Baridi kwa Siku 20 na utazame usingizi wako ukiongezeka bila juhudi.

NGUVU YA AKILI 🧠
• Boresha umakini, uthabiti, na nidhamu kwa nguvu ya mazoezi ya akili
• Unda taratibu zinazosaidia ustawi wako na Changamoto za Wim
• Ongeza nguvu na kunyumbulika kwa uzito wa Mwili na mazoezi ya Vifaa

TAFAKARI NA SAUTI 🧘
• Tafuta usawa wako kati ya biashara ya maisha ya kisasa na Tafakari za Kuongozwa
• Jijumuishe katika hadithi za kweli kupitia Iceman Speaks
• Gundua mbinu kupitia Changamoto ya Sauti ya Siku 30

KUJIFUNZA NA MAUDHUI 📚
• Fikia Kozi za Video ulizonunua zote katika sehemu moja
• Gundua ulimwengu wa kusisimua wa Wim kupitia Vichekesho vyetu

MATOKEO NA KALENDA 🗓️
• Fuatilia uboreshaji wako wa haraka baada ya muda kwa muhtasari wazi wa Kalenda na Grafu
• Kuporomoka kwa baridi, kazi ya kupumua, na kifuatiliaji cha mazoezi ya Hof
• Kila hatua ya safari yako inaadhimishwa kwa Beji za mafanikio, zikitumika kama hatua muhimu za uhamasishaji

JUMUIYA 👥
• Ungana na jumuiya yetu ya kimataifa kwa ajili ya kutiwa moyo kwa kushiriki maendeleo yako na wenzako wa Hoffers
• Sherehekea kujitolea kwako na marafiki na familia yako kwa kuwasasisha kuhusu mafanikio yako

"Kuoga baridi kwa siku humfanya daktari asiende" Wim Hof

"Ni njia ya kipekee ambayo itabadilisha ulimwengu." Alistair Overeem

"Wim huwapa watu nafasi ya kurudisha udhibiti fulani juu ya akili na miili yao" MAKAMU

Kuinua hali yako ya utulivu, ongeza umakini, na ufikie uwazi wa kiakili na uzingatia kama Iceman kwa programu ya Wim Hof ​​Method.

Sheria na Masharti ya Usajili
Usajili ni uwekezaji muhimu kuelekea kujiboresha. Tunatoa mipango ya Usajili ya Kila Mwezi ya Msaidizi wa Kila Mwaka, yote mawili hukupa ufikiaji wa vipengele vinavyolipiwa (kama vile kiputo cha kuongozwa cha kupumua). Mipango yote miwili ya usajili husasishwa kiotomatiki na inatozwa kila mwezi au mwaka, mtawalia.

Bei kwa kila nchi inaweza kutofautiana na gharama halisi zinaweza kubadilishwa kuwa sarafu ya nchi yako kulingana na nchi unakoishi.

Maoni? Wasiliana nasi kwa: [email protected].