How We Feel

Jinsi Tunavyohisi ni programu isiyolipishwa iliyoundwa na wanasayansi, wabunifu, wahandisi na wataalamu wa tiba ili kuwasaidia watu kuelewa vyema hisia zao na kutafuta mikakati ya kuwasaidia kudhibiti hisia zao kwa sasa. Jinsi Tunavyohisi husaidia watu kupata neno linalofaa la kuelezea jinsi wanavyohisi wanapofuatilia usingizi, mazoezi na mienendo yao ya afya, iliyoundwa kwa kushirikiana na Kituo cha Ushauri wa Kihisia cha Chuo Kikuu cha Yale na kulingana na kazi ya Dk Marc Brackett. wakati.

Ilianzishwa kama shirika lisilo la faida linalotegemea sayansi, Jinsi Tunavyohisi huwezeshwa na michango kutoka kwa watu ambao wanapenda kuleta ustawi wa akili kwa hadhira pana zaidi iwezekanavyo. Sera yetu ya faragha ya data hukuweka katika udhibiti wa jinsi data yako inavyohifadhiwa na kushirikiwa. Data huhifadhiwa kwenye kifaa chako isipokuwa ukichagua kutuma data yako kwa suluhisho mbadala la hifadhi. Ni wewe tu unayoweza kufikia data isipokuwa umechagua kuishiriki na wengine. Data haitumiki kwa utafiti isipokuwa ujijumuishe ili kuchangia toleo lisilojulikana la data yako kwa ajili ya tafiti za utafiti iliyoundwa kusaidia watu zaidi.

Iwe unapakua programu hii ili kujenga mahusiano bora, kufanya hisia zako zikufanyie kazi, si dhidi yako, kuboresha jinsi unavyokabiliana na mafadhaiko na wasiwasi au kujisikia vizuri zaidi, Jinsi Tunavyohisi itakusaidia kutambua mifumo na kupata udhibiti wa kihisia. mikakati ambayo itafanya kazi kwako. Kipengele cha Jinsi Tunavyohisi marafiki hukuruhusu kushiriki jinsi unavyohisi na watu unaowaamini zaidi kwa wakati halisi, na kuimarisha uhusiano wako muhimu zaidi.
Ukiwa na mikakati ya hatua kwa hatua ya video unaweza kufanya kwa muda wa dakika moja kwenye mada kama vile "Badilisha Fikra Yako" ili kukusaidia kushughulikia mifumo ya mawazo hasi kwa mikakati ya utambuzi; "Sogeza Mwili Wako" ili kueleza na kutolewa hisia kupitia mikakati ya harakati; "Kuwa Makini" ili kupata mtazamo na kupunguza athari mbaya ya hisia zisizoeleweka kwa mikakati ya kuzingatia; "Fikia" ili kujenga ukaribu na uaminifu, zana mbili muhimu za ustawi wa kihisia, na mikakati ya kijamii.