Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - ni zana bora ya ustawi wako wa akili, inachanganya njia na mazoea ya afya ya akili yaliyoundwa kwa usahihi: hati ya siri iliyolindwa, mfuatiliaji wa mhemko, mazoea ya akili. Pamoja kabisa katika programu moja iliyoundwa vizuri, ambapo Gladdy hufanya kama msaidizi wako wa kibinafsi, wa kihemko, ambaye anafurahiya mafanikio yako na kukupa mkono unapohitaji.

TrackMfuatiliaji wa Maandishi na Hisia🌟

Kwa akili yako yenye afya na yenye furaha weka diary: weka kumbukumbu nzuri, ujue na ujielewe vizuri.
Ongeza hadithi za kile ambacho ni muhimu kwako zaidi: uhusiano, kusafiri, kazi au nyanja nyingine yoyote ya maisha yako, unganisha na hali yako ya sasa, ili Gladdy achambue rekodi zako ili kugundua vichocheo vyako vya kihemko. Chunguza mifumo iliyo katika hali yako kwa kuangalia grafu za takwimu kukusaidia kuelewa vizuri maoni na hisia zako.

Ustawi wako, uelewaji wako na ufahamu wako ni muhimu kwa Gladdy zaidi, ikiwa Gladdy atagundua kuwa unahitaji msaada itakutia moyo na maneno ya kutia moyo au kukupa kuchukua moja ya mazoea yenye nguvu ya kila siku ya chuma ili kuboresha ustawi wa akili na uchangamfu. wewe juu.

Pract Mazoea ya Akili🌟

Gladdy anakupa tuzo na medali ya kumaliza mazoezi ya kila siku.

🌟WOOP🌟:

Inawakilisha wazo lenye nguvu: Vizuizi ambavyo unafikiria zaidi vinakuzuia kutimiza matakwa yako inaweza kukusaidia kuyafikia.

Fuata hatua nne za WOOP: unataka - matokeo - kikwazo - panga:

-Iwezeshwa kufikia malengo na kutatua shida maalum.
-Tafuta suluhisho la shida.
-Kuboresha tabia ya kijamii.
-Jenga uhusiano endelevu.

🌟WEWE SIFA 🌟:

Kujisifu mwenyewe husaidia kuunda mazungumzo mazuri katika akili yako, hizi ndio ujumbe mzuri ambao unajiambia.

Uandishi wa kujisifu wa kila siku husaidia:

-Zingatia wewe mwenyewe, nguvu zako mwenyewe.
-Zingatia mafanikio yako.
-Pambana na hofu ya kutofaulu.
-Badilisha mawazo hasi na mazuri.

AT GRATITUDE🌟:

Shukrani ni kuchukua tu muda kufikiria juu ya mambo yote mazuri katika maisha yako na kuiandikia jarida la Gladdy.

Uandishi wa shukrani za kila siku unaweza:

-Kukufanya uwe na matumaini zaidi.
-Kusaidia kupata marafiki.
-Kuboresha afya yako ya mwili.
-Kuboresha usingizi wako.